Menu
بمجرد أن تتعلم ما يفعلونه في الجسد ، كنت تقريبا مع دهشة. فهي تفي بالأسس الأساسية للرفاهية مثل الفيتامينات والمعادن بينما تعمل أيضًا على تحسين تلك المغذيات الدقيقة وتوفير الوقود للنمو والصحة والأداء الجيد للجسم والنسخ الجيني. إذا كان لي أن أذهب إلى خدعة حول الأحماض الأمينية ووظائفها الكثيرة ، كان بإمكاني بسهولة ملء كتاب. في واقع الأمر ، إذا ذهبت إلى وصف استخدامات كل الأحماض الأمينية بشكل منفصل أنا & apos؛ d لدينا بالفعل رواية جميلة. هذا هو السبب في أنني سوف أقوم فقط بمناقشة تلك التي يمكن أن تكون ذات فائدة كبيرة للرياضي. ما هي الأحماض الأمينية؟ حسنا ، الأحماض الأمينية في الغذاء تشكل البروتين. عندما يتم هضم البروتين ، يتم تقسيمه مرة أخرى إلى أحماض أمينية محددة ، والتي يتم تجميعها بشكل انتقائي معًا لاستخدامات مختلفة. هذه البروتينات الجديدة المتكونة في الجسم هي التي تشكل معظم المواد الصلبة في الجسم: الجلد ، العين ، القلب ، الأمعاء ، العظام ، وبالطبع العضلات. هذا هو السبب في أن فهم ما يمكن أن يفعله كل من هذه الأمينات ، والحصول على المزيد منها في نظامك الغذائي يمكن أن يكون مفيدا للغاية للوصول إلى أهداف محددة ، مثل بناء العضلات. بالطبع ، لا يجب المبالغة في الأمر ، لأن التوازن الجيد للبروتين هو ما يوفر الصحة والاستقرار ، دون أن يصبح أي من الأحماض الأمينية سامة..
الاحماض الامينية بيطري ثانوي شعرقضية تم طرحها في حالة الفينيل ألانين ، ولكنها تنطبق على جميع الأحماض الأمينية. لمواجهة التأثيرات الضارة المحتملة ، من المهم الحصول على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن لأنها تضمن التحويل الصحيح للبروتين إلى الأمينية والعكس بالعكس.. اعتمادا على من تتحدث إليه ، هناك حوالي 20 إلى 22 من الأحماض الأمينية القياسية. من 20 إلى 22 ، تعتبر 8 إلى 10 منها أساسية ، مما يعني أنك تحتاج إلى الحصول على كمية معينة منها في نظامك الغذائي لتعمل بشكل صحيح - لا تستطيع أجسامنا توليفها من مواد أخرى ، لذلك نحصل عليها فقط من الطعام. بما أن الأمينوس هي اللبنات الأساسية للبروتين ، فأنا متأكد أنك ستحصل على الكثير من هذه العناصر ، لكن هذه المقالة ستوضح لك فوائد المكملات مع الأحماض الأمينية ذات الأحجام الإضافية ، والذهاب إلى التفاصيل العميقة لما هو أكثر أو أقل من اللازم. يمكن للعديد منهم أن يفعلوا ، ماذا يفعلون في الجسم وكمية ومتى يجب استخدامها. بجانب الأحماض الأمينية الأساسية الثمانية ، هناك حوالي 14 من الأحماض الأمينية غير الأساسية ومجموعة كاملة من المستقلبات الأخرى المصنفة كأحماض أمينية مستمدة من 8 أحماض أساسية.. بجانب 8 أمينات أساسية ، سوف أحاول مناقشة عدد من العناوين التي نشرت عناوين الأخبار مؤخرًا: L-Glutamine و L-Arginine و L-Carnitine و L-Cysteine و HMB. الأحماض الأمينية الأساسية 8 يجب أن يكون فهم الأساسيات ومحاولة تحسينها في نظامك الغذائي هو المعرفة الأساسية لأي لاعب كمال أجسام. لا يمكن إحضار مجموعة كاملة من الأحماض الأمينية والصحية المثلى إلا عن طريق استنفاذ البروتين الخاص بك إلى هذه الأمينو 8. لذا حتى إذا كنت لا تفكر في إكمال استمارات مجانية ، على الأقل الاطلاع على هذه الفقرات الثمانية التالية وتعلمها. الحامض الاميني في جسم الإنسان ، هناك حاجة إلى الهيستيدين لنمو وإصلاح الأنسجة من جميع الأنواع. وهو يلعب دورًا رئيسيًا في صيانة وتصنيع الخلايا العصبية الدبقية التي تدعى الغدد العظمية ، التي تلتف حول أعصابك لتشكل غمدًا وقائيًا يدعى المايلين..الاحماض الامينية بيطري ثانوي نتهذا يمنع النبضات غير المقصودة التي يمكن أن تؤدي بوضوح إلى عيوب خطيرة في الدماغ والحبل الشوكي. كما لو أنه لم يكن لديه ما يكفي من العمل ، فإن الهيستدين هو أيضا مصنّع لخلايا الدم الحمراء والبيضاء على حد سواء. كما أنه يساعد في الحماية من الإشعاع وإزالة المعادن الثقيلة الزائدة (مثل الحديد) من الجسم. في المعدة ، تنتج عصارة معدية قد تسرع وتحسن عملية الهضم ، لذلك فهي أداة مفيدة في مكافحة عسر الهضم واضطرابات الجهاز الهضمي.. وهي مقدمة إلى الهيستامين غير الحمض الأميني غير الضروري ، والذي يتم إطلاقه بواسطة جهاز المناعة كرد فعل على الحساسية.. كما تم ربطها في الدراسات الأخيرة إلى هزات الجماع أطول والتمتع الجنسي أفضل لأولئك منكم الذين يواجهون مشكلة صغيرة في هذا المجال. ملخص كمال الاجسام الاستخدام إلى لاعبون كمال أجسام: الحد الأدنى ، فقط في تحسين الهضم الجرعة: الحد الأدنى من 1000 ملغ يوميا ، ولكن التوصية هي 8-10 ملغ يوميا لكل كيلوغرام من وزن الجسم. فرص تحصل على ما لا يقل عن اثنين أو ثلاثة أضعاف ذلك في النظام الغذائي الخاص بك. الجرعة المفرطة: قد يؤدي الكثير من الحامضين إلى الإجهاد وتفاقم الاضطرابات العقلية مثل القلق والانفصام.. الاستخدامات الطبية: تستخدم في علاج التهاب المفاصل والصمم العصبي. المصادر: توجد في منتجات الألبان واللحوم والدواجن والأسماك والأرز والقمح والجاودار. الاستعمالات: تحسين عملية الهضم المصادر: منتجات الألبان واللحوم والأسماك والأرز والقمح والجاودار الليسين L-Lysine هو واحد من الأمينو التي هي ذات أهمية قصوى للنمو والتنمية. يتم استخدامه في الجسم لامتصاص الكالسيوم ، مما يؤدي إلى نمو العظام والعضلات وكذلك تعبئة الدهون لاستخدامات الطاقة. يحافظ على توازن النيتروجين ويساعد على الحفاظ على كتلة الجسم النحيل في فترات التوتر الشديد والتعب. وهناك حاجة أيضا لإنتاج أجسام مضادة ، هرمونات (GH ، هرمون التستوستيرون ، الأنسولين ، سمها ما شئت) ، إنزيمات ، كولاجين وإصلاح الأنسجة التالفة ، مثل الكثير من الحامض الأميني ومعظم الأحماض الأمينية الأساسية. بجانب الحفاظ عليه ، فإنه يساعد أيضا على بناء بروتين عضلي جديد.الاحماض الامينية بيطري ثانوي ظاهرةوتشمل فوائد القلب والأوعية الدموية الحفاظ على الأوعية الدموية الصحية. ملخص كمال الاجسام استخدام لاعبون كمال أجسام: بجانب صيانة وتصنيع بروتين العضلات ، تلعب ليسين دورًا في تنشيط الجسم لمكافحة التعب والإفراط في التدريب وتحافظ على توازن النيتروجين الإيجابي ، مما يخلق بيئة ابتنائية داخل الجسم. الجرعة: التوصية العادية هي 12 ملغ لكل كيلوغرام من وزن الجسم ، ولكن المدخول اليومي يتجاوز ذلك ، وحتى عند تناوله في 1. 5 غرامات من البروتين لكل رطل من وزن الجسم ، واثنين من ملغ اضافي فاز & apos؛. الجرعة المفرطة: يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول LDL والإسهال وحصى في المرارة. الاستخدامات الطبية: علاج القروح الباردة ونقص الطاقة. المصادر: الجبن والبيض والحليب واللحوم والخميرة والبطاطا والفاصوليا. نقص: قد يؤدي إلى اضطرابات انزيم ، ونقص الطاقة ، وفقدان الشعر (شائع لنقص البروتين) ، وفقدان الوزن ، وعدم الشهية وفقدان التركيز. الاستعمالات: مكافحة التعب والإفراط في التدريب المصادر: الجبن والبيض والحليب واللحوم والخميرة والبطاطا والفاصولياء الليالي Phenylalanine Phenylalanine هو ، أو بالأحرى كان ، موضوعا ساخنا. يبدو أن بعض الناس يتفاعلون بشكل سيئ إلى حد ما ، وقد أثير الكثير من هيك حول استخدامه في المنتجات. لقد هدأت الأمور وأظهرت الدراسات أنه لا يوجد أي ضرر فيها للأشخاص الأصحاء. إنه يرفع المزاج عن طريق تحفيز الجهاز العصبي ، وقد يكون من المهم البقاء محفزًا لأي سبب من الأسباب. انها تساعد الذاكرة و مع مشتقها ، الجلوتامين ، يعتبر فيتامين الذكية (على الرغم من أنها ليست فيتامينات ر). يزيد من مستويات ادرينالين ، ولا-ادرينالين ، والدوبامين في الغدة النخامية الأمامية.الاحماض الامينية بيطري ثانوي نظامهذه الثلاثة هي ناقلات عصبية مهمة مطلوبة للتشغيل الأمثل للنظام العصبي. كما أنه يساعد على امتصاص الأشعة فوق البنفسجية في ضوء الشمس ، وهذا بدوره يعطي نسبة أعلى من فيتامين د ، وهو هرمون قوي في الجسم.. المستقلب الرئيسي هو التيروزين الذي يزيد من مستويات الدوبامين ونيفينالين ، كما ذكر أعلاه. كما أنها واحدة من الشركات المصنعة للجلوتامين ، وهو الأحماض الأمينية التي تشكل الجزء الأكبر من تجمع الأحماض الأمينية. Phenylalanine غالبا ما يحصل على التفاف سيئة في الصحافة. يستخدم كمحلل غير كربوهيدرات في العديد من المشروبات الغازية (جنبا إلى جنب مع حامض الأسبارتيك ، مثل الأسبارتام) وقد تصدر عناوين الصحف في الآونة الأخيرة عندما ادعى البعض أنها خطرة على المخ ، ثم في وقت لاحق كان مرتبطا بمخاطر الإصابة بالسرطان. يمكن للمستويات السمية من الفينيل ألانين تكون بالفعل قاتلة ، ولكن ثق بي ، لذلك يمكن لأي شيء آخر. إذا وضعت مسدسًا على رأسك وجعلتك تشرب عشرين غالونًا من الماء النقي ، فستكون ميتًا أيضًا. تخيل ما يمكن أن تفعله الفيتامينات أو المعادن؟ لكن على نحو ما أشك في أن أي شخص يشعر أن الفيتامينات هي سم شرير ، وضعت على الأرض لقتلك. إنه حمض أميني أساسي ، ومعظم خبراء التغذية سيخبركون بأنك أكثر عرضة للنقص من التعرض لخطر الإفراط في الجرعة. تتجاوز الجرعات السامة 3 إلى 4 أضعاف الكمية التي تحصل عليها في المتوسط من نظام غذائي يحتوي على 250-300 جرامًا من البروتين يوميًا. حتى أن نظام غذائي إضافي Coke فاز & أمبير ؛ ر يقتلك. ملخص كمال الاجسام استخدام لاعبون كمال أجسام: وبصرف النظر عن الدافع وإضافي فيتامين (د) ، Phenylalanine هو من استخدام بسبب ترقية الأعصاب التي سوف تسمح لانكماش الحد الأقصى واسترخاء العضلات. بسبب مستوى السمية ، لا يتم ذلك أبداً على المدى الطويل. الجرعة: التوصية 14 مجم لكل كيلوغرام من وزن الجسم.الاحماض الامينية بيطري ثانوي غداسوف تحصل على أكثر من ذلك بلا شك ، ولا أرى أي حاجة لزيادة ذلك. الجرعة المفرطة: هذه ليست مكملة حكيمة لأخذها من قبل النساء الحوامل ومرضى السكر. ينتج عن ارتفاع ضغط الدم ، والصداع ، والغثيان ، ومشاكل في القلب وتلف الأعصاب. الاستخدامات الطبية: لعلاج التهاب المفاصل والاكتئاب. المصادر: جميع منتجات الألبان واللوز والأفوكادو والمكسرات والبذور.النقص: نادرًا ، ولكن في حالة حدوثه ، فإنه يؤدي إلى الضعف والخمول وتلف الكبد وتوقف النمو. الاستعمالات: يتيح الحد الأقصى من تقلص العضلات والاسترخاء المصادر: الألبان واللوز والأفوكادو والمكسرات والبذور الميثيونين سوف أشير دون شك إلى الموضوع مرة أخرى عندما نناقش ZMA في مقال مستقبلي ، لكن الميثيونين يساعد في تفتيت الدهون واستخدامها ، وهذا بدوره يؤدي إلى ارتفاع معدل التستوستيرون. جنبا إلى جنب مع الزنك ، وهذا ما يفعل ZMA شيءها. كما أنه يزيل الدهون الزائدة من مجرى الدم ، مما يؤدي إلى الأنسجة الدهنية الأقل احتمالاً. هو المفتاح في الهضم وإزالة المعادن الثقيلة من المعدة والكبد. وهو مضاد للأكسدة جيد لأنه يمد الكبريت بسهولة ، ويعطل الجذور الحرة ويساعد في استدعاء الذاكرة. هو مقدمة للسيستئين ، وهو الأمينو الذي ينتج الجلوتاثيون لإزالة السموم من الكبد. وهو أيضا واحد من الأمينو الثلاثة اللازمة لصنع مونوهيدرات الكرياتين داخل الجسم ، وهو مركب أساسي لإنتاج الطاقة ونمو العضلات.. الاحماض الامينية بيطري ثانوي شعرملخص كمال الاجسام استخدام لاعبون كمال أجسام: التمثيل الغذائي للدهون ، أفضل الهضم والخصائص المضادة للأكسدة جعل هذا المركب القيم. إذا كنت تعتقد أنها قد تكون فكرة جيدة لتكملة ذلك ، فقد تستثمر في بعض ZMA. الملحق هو فعالة من حيث التكلفة وتنتج نتائج أعلى من الميثيونين فقط. الجرعة المفرطة: لا شيء ، باستثناء حالة نقص فيتامينات ب ، وفي هذه الحالة أنت هدف سهل لتصلب الشرايين. الاستخدامات الطبية: تستخدم لعلاج الاكتئاب والتهاب المفاصل وأمراض الكبد. المصادر: اللحم ، السمك ، البقول ، البيض ، الثوم ، العدس ، البصل ، الزبادي والبذور. النقص: يسبب الخرف ، والكبد الدهني ، والنمو البطيء ، والضعف ، والآفات الجلدية والوذمة. الاستعمالات: استقلاب الدهون المصادر: اللحم ، السمك ، الفول ، البيض ، الثوم ، العدس ، البصل ، الزبادي ، والبذور BCAAs تعقد الأحماض الأمينية المتفرعة سلسلة في غاية الصدد في دوائر كمال الاجسام وبصورة عادلة. هم أهم الأحماض الأمينية الثلاثة في تصنيع وصيانة وإصلاح الأنسجة العضلية. إن استخدام Valine أو Iso-leucine لا يؤدي إلا بقدر ضئيل للغاية فيما يتعلق بالأنشطة المنشطة ولكن كلاهما ، عند تناولهما بجرعات مناسبة ، يعززان من تأثير الليوسين المهم. كما هو الحال مع بعض المكملات الأخرى ، فإن الجرعة النسبية أكثر أهمية من الجرعة الكلية.الاحماض الامينية بيطري ثانوي درسمن المعتقد أن التوازن 2-1-2 في جرعات Leucine / Iso-leucine / Valine ينتج أفضل النتائج. الجرعات المدرجة هي توصيات FDA لأخذ BCAA & apos؛ s الفردية. يستخدم BCAAs طبيا لعلاج الصداع ، والدوخة ، والتعب ، والاكتئاب والتهيج نتيجة لنقص البروتين. نصيحة مفيدة قليلاً عن المكدس: BCAAs تتكدس بشكل جيد مع الفيتامينات B المعقدة. يسين Leucine ، وهو أقوى من BCAAs ، هو المسؤول عن تنظيم مستويات السكر في الدم ، ونمو وإصلاح الأنسجة في الجلد والعظام والعضلات الهيكلية بالطبع. انها قوية لتقوية هرمون النمو البشري (HGH). يساعد في شفاء الجروح ، وتنظيم الطاقة ، ويساعد في منع انهيار الأنسجة العضلية. ملخص كمال الاجسام استخدام لاعبون كمال أجسام: قد يكون Leucine واحدا من أقوى عوامل الابتنائية الطبيعية في العالم. لن يعطيك نتائج مذهلة ، لأنك ببساطة تستهلك كميات كبيرة منها. الجرعة الزائدة: غير معروف ، قد تزيد الأمونيا. الاستخدامات الطبية: الوقاية من هزال العضلات في حالات الحرمان. المصادر: وجدت في جميع مصادر البروتين تقريبا ، بما في ذلك الأرز البني والفول والمكسرات والقمح الكامل.الاحماض الامينية بيطري ثانوي شعرالاستعمالات: وكيل الابتنائية الطبيعي المصادر: جميع مصادر البروتين بما في ذلك الأرز البني والفاصوليا والمكسرات والقمح الكامل Isoleucine تشبه الى حد كبير leucine في معظم الاحيان. Isoleucine يعزز استرداد العضلات ، ينظم مستويات السكر في الدم ويحفز إطلاق HGH. لكن isoleucine يحمل الخاصة بها من حيث التئام الجروح. فهو يساعد في تكوين الهيموجلوبين ، ويشارك بقوة في تكوين الجلطات الدموية ، والدفاع الأساسي للجسم ضد العدوى من خلال الجروح المفتوحة.. ملخص كمال الاجسام استخدام لاعبون كمال أجسام: من أهمية مماثلة لاليوسين ، مهم جدا كجزء من كومة BCAA. الجرعة: 10-12 مجم لكل كيلوغرام من وزن الجسم. قد تصبح خطيرة إذا كان لديك أمراض الكلى أو الكبد. المصادر: الدجاج والكاجو والأسماك واللوز والبيض والعدس والكبد واللحوم. يعزز استرداد العضلات المصادر: الدجاج والكاجو والأسماك واللوز والبيض والعدس والكبد واللحوم فالين Valine يساعد على إصلاح ونمو الأنسجة العضلية ، كما ينسب عادة إلى BCAAs. يحافظ على توازن النيتروجين ويحافظ على استخدام الجلوكوز. ملخص كمال الاجسام استخدام لاعبون كمال الاجسام: بالاشتراك مع Isoleucine و Leucine. الجرعة المفرطة: الإحساس الزحف في الجلد شائع ، هلوسة ، قد تكون خطرة على مرضى الكلى والكبد. الاستخدامات الطبية: لا شيء ، وليس بشكل منفصل. المصادر: منتجات الألبان واللحوم والحبوب والفطر وفول الصويا والفول السوداني. الاستعمالات: يعزز إصلاح ونمو الأنسجة العضلية المصادر: منتجات الألبان واللحوم والفطر وفول الصويا والفول السوداني Threonine حمض أميني أساسي لا يتم تصنيعه داخل الجسم ، أبدًا.الاحماض الامينية بيطري ثانوي درسوبما أن مصادره الرئيسية هي الحيوانات (منتجات الألبان واللحوم) فإن هذا لا يبشر بالخير بالنسبة إلى النباتيين. وجدت في القلب ، والهيكل العظمي والعضلات والأنسجة العصبية في الجهاز العصبي المركزي. Threonine (يذكرني بهذا الكتكوت على "Star Trek: Voyager") يستخدم لتشكيل الجسد الأكثر ملاءمة للكولاجين والإيلاستين.. ومن الضروري أيضا الحفاظ على توازن البروتين السليم. يعمل Threonine في وظائف الكبد ووظائف التخثر (عندما يقترن بحمض الأسبارتيك والميثيونين) وفي الحفاظ على نظام المناعة عن طريق المساعدة في إنتاج الأجسام المضادة وتعزيز نمو ونشاط الغدة الصعترية. ولكن ربما أكثر خصائصها فائدة هي أنها تسمح بامتصاص أفضل للمغذيات الأخرى ، لذا فإن مصادر البروتين المحتوية على ثريونين أكثر حيوية من غيرها.. ملخص كمال الاجسام استخدام لاعبون كمال أجسام: امتصاص البروتين ، وصيانة العضلات ومهمة لصحة جيدة. الجرعة: 8 ملغ لكل كيلو من وزن الجسم ، وينصح عموما بكميات من 100-500 ملغ عند استكمالها. الاستخدامات الطبية: العلاج من أجل الصحة العقلية. الاستعمالات: امتصاص البروتين المصادر: اللحوم ، ومنتجات الألبان ، والبيض أهم الأحماض الأمينية غير الأساسية المعلومات المذكورة أعلاه هي المعرفة التي ستمكنك من فهم سبب احتياجك للبروتين ، ولكن بصرف النظر عن BCAA ، فأنا لا أعرف سوى عدد قليل من الأشخاص الذين يتناولون أحماض أمينية أساسية إضافية ، وذلك ببساطة لأن كل لاعب كمال أجسام بنصف دماغ يأخذ بالفعل ما لا يقل عن عشرة إلى عشرين مرة. أوصت جرعات FDA ، في بعض الحالات بقدر 40 مرة. لكن الأحماض الأمينية غير الأساسية لا تنتج إلا عندما يحتاج الجسم إليها ، وليست متواجدة في الغذاء مثل العناصر الأساسية. لذلك ، في حين أن لدينا أكثر من ما يكفي من الأحماض الأمينية غير الأساسية ، في بعض الحالات أخذ في شكل نماذج حرة إضافية قد يكون مفيدا. خاصة في الحالات التي يكون فيها احتياطي الجسم لسبب أو لآخر عرضة لخطر الاستيعاب لأغراض أقل فائدة. لكن البعض يعتقد أن بإمكان أصحاب المصالح الخاصة أن يدفعوا وقتاً طويلاً ، وأن تأخذهم في كل وقت. ويدر هي الموزع الأكبر لشكل L-Glutamine المجاني ، وتوصي مجلة FLEX بأخذ كميات هائلة من الأشياء حتى عندما لا تحتاجها. يمتلك ذلك Weider FLEX hasn & apos؛ t ظهر على أي واحد بعد على ما يبدو.الاحماض الامينية بيطري ثانوي زمانولكن هذا ينطبق على جميع الأحماض الأمينية غير الأساسية. الجلوتامين L-Glutamine هو حمض أميني أساسي غير موجود في الجسم بكميات كبيرة. في بعض الأحيان تشكل 60 في المئة من مجموع مجموع الأحماض الأمينية. لأنه يمر عبر حاجز الدم في الدماغ بدلا من ذلك بسهولة & # 39 ؛ ق وغالبا ما تسمى الدماغ الغذاء. في الدماغ يتحول إلى حمض الغلوتاميك ، وهو أمر ضروري لأداء الدماغ وزيادة GABA (حمض جاما- amino-butyric-acid ، آخر amino مكمل مشهور) حاجة أو أنشطة عقلية. نعلم جميعا أننا بحاجة إلى النيتروجين للحصول على كمية كبيرة ، ولكن الكثير من النيتروجين في الجسم يمكن أن يسبب الأمونيا في الدماغ. يساعد الجلوتامين في التخلص منه عن طريق ربط نفسه بالنيتروجين وتشكيل حمض الغلوتاميك ، ثم يرافقه خارج الجسم. الجلوتامين هو أيضا أحد اللبنات الأساسية في الترميز الجيني. تم العثور عليه في عدة فروع من الحمض النووي والحمض النووي الريبي ، أكثر من غيرها من amino & apos؛ s. والأهم هو أنه يوازن مستوى الحمض / القلوية ، لذلك فهو يقلل من حامض اللبنيك. يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات التي يمكن استخدامها على النظام الغذائي ، ويستخدم مستقلب الجلوتامين المسمى Monosodium Glutamine (MSG) ، وهو ملح ، كمحسن للنكهة..الاحماض الامينية بيطري ثانوي غزةليس لها نكهة حقيقية خاصة بها ، ولكنها يمكن أن تعزز نكهة المنتجات الأخرى مثل اللحوم والأسماك والخضروات. الجلوتامين له جانب سلبي من كونه يستخدم بسهولة كوقود للطاقة أكثر من بعض الكربوهيدرات البسيطة. وهو أحد أنواع الوقود المفضلة للأمعاء على سبيل المثال ومصدر جيد للطاقة في جميع أنحاء الجسم. لذا فإن احتمالات وجود المزيد من الجلوتامين لن يتم استخدامها حتى لما تضيفه إليه. انها واحدة من أفضل المكملات الغذائية حاليا في السوق ، ولكن لا توجد وسيلة في الجحيم تحتاج إلى تكملة مع الجلوتامين L في مرحلة يستكثر. سألت بعض المصادر التي يمكن أن تعرف (وليس لها مصلحة في الأشياء) وقالوا ، وأقتبس: "في وجود صحة جيدة ، لا تكون المكملات ضرورية. لا توجد شركة ، بخلاف شركات المكملات التجارية ، تحمل منتج الجلوتامين. لكننا جميعا نعرف أنها & ltquo؛ ll إنتاج أي شيء إذا كانت رائحة المال ، مجرد إلقاء نظرة على vanadyl. لذا ، لماذا تهتم؟ حسنا ، في مرحلة اتباع نظام غذائي سوف تخفض الكربوهيدرات الخاصة بك ، وإذا كنت تقطع من أجل المنافسة ، فإن كمية الكربوهيدرات الخاصة بك ستكون منخفضة للغاية ، فأنت في خطر من استخدام البروتين العضلي الثابت كوقود لجسمك. وما قلته هو الوقود المفضل لمعظم الأنسجة: الجلوتامين. لذلك ، فالمكملات مع الجلوتامين الإضافي منطقي إذا كنت تريد تجنيب العضلات التي اكتسبتها بشق الأنفس. في الواقع في هذه الحالة يصبح من الضروري.الاحماض الامينية بيطري ثانوي غداويمكن استكمال 15-25 جرام واحراقها دون لمس بقية الجسم من الأحماض الأمينية العرض. يقترح بعض الناس استخدام جرعتين ، ولكن يمكنني أن أخبرك كمنافس أنك ستحصل على فائدة أكبر باستخدام المزيد. أنا أفضل 5 جرعات من 5-7 غرامات ، ولكن هذا رأي شخصي ، وليس توجيهي. هذه مفارقة تكميلية: فهي غير مجدية على الإطلاق ومضيعة للمال لحظة واحدة ، ولكنها أداة حاسمة في النجاح في المرة القادمة. لا تستبعد أبدا قوة الجلوتامين ، على الرغم من التفاف سيئة أعطيته. أعتقد أن الأمر أكثر أهمية لإقناعك بالإفراط في استخدامه أكثر من مزاياه ، فهناك ما يكفي من الشركات التي ستبيع لك ذلك. ملخص كمال الاجسام استخدام لاعبون كمال أجسام: الحفاظ على كتلة العضلات وتوفير مصدر بديل للطاقة في ظروف الجلوكوز المحرومة (الوجبات الغذائية ومثل هذه). 5 إلى 10 غرامات يمكن أن تحدث تأثيراً غير مشروع ، لكن يمكن أن يصل كمال الأجسام على الحمية منخفضة الكربوهيدرات إلى 30-35. الجرعة الزائدة: خطير فقط في الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكبد أو الكلى. الاستخدامات الطبية: المصادر: كميات كبيرة في جميع الأطعمة الغنية بالبروتين. نقص: غير معروف ، الجلوتامين هو البروتين الأكثر تصنيعا في الجسم.الاحماض الامينية بيطري ثانوي ظهريالاستعمالات: مصدر طاقة بديل أثناء مرحلة اتباع نظام غذائي المصادر: كميات كبيرة في جميع الأطعمة الغنية بالبروتين أرجينين في الآونة الأخيرة ، L- أرجينين هو أهم موضوع الأمينية حولها ، في الوقت الراهن. يضاف الأرجينين إلى العديد من المكملات الغذائية لقدرته على الاحتفاظ بالنيتروجين المذهل. النيتروجين كما تعلمون هو واحد من العناصر الرئيسية في تخليق البروتين العضلي. يمكن لبعض النباتات أن تمتص النيتروجين ، لكن يجب علينا نحن الثدييات أن نتناول الأشياء التي نصنعها بأنفسنا. أرجينين موجود في الغالب في البروتانين والهيستونات ، وهما بروتينات مرتبطة بشكل شائع مع الأحماض النووية (مثل الحمض النووي والحمض النووي الريبي). وحتى الآن ، كان استخدامها الرئيسي هو أن يولد المولودون الجدد نمواً جديداً ، لأنه في سن مبكرة يصعب تصنيعه بما فيه الكفاية. يعزز الجهاز المناعي ، ويحفز حجم ونشاط الغدة الصعترية (المسؤولة عن "الخلايا التائية" الشهيرة) ، مما يجعلها الخيار الأول لأي شخص في حالة أقل مثالية للصحة ، مثل الأشخاص يتعافى من الاصابة ومرضى فيروس نقص المناعة البشرية. وتشمل خصائص إطلاق الهرمونات الإفراج عن الأنسولين من البنكرياس ومحفز ضخم في تصنيع هرمون النمو من الغدة النخامية الأمامية.. لكن بالنسبة لـ GH ، فإن المستقلب الأرجينين بيروجلوتامات لأنه يمر حاجز الدم في الدماغ بسهولة أكبر. وغالبًا ما يكون مرتبطًا بالتحفيز الجنسي ، مع فكرة أنه قد يطيل ويحسن من هزات الجماع. تم العثور عليه في السائل المنوي ، وكثيرا ما كان يستخدم في الدراسات لتعزيز الصحة الجنسية للذكور ووضعها كعلاج للعقم. مفيد جدا في هذا اليوم وعصر الإستروجينات البيئية ولا يمكن تجاهله من قبل المستخدمين الستيرويد الذين يبحثون عن دفعة ما بعد الدورة. كما أنه يحسن صحة الكبد والجلد والنسيج الضام وقد يخفض الكولسترول.الاحماض الامينية بيطري ثانوي زمانولكن في الغالب ، يسهّل زيادة كتلة العضلات مع الحد من تخزين الدهون ، لأنه يبقي الدهون حية في النظام ويستخدمها. ملخص كمال الاجسام استخدام لاعبون كمال أجسام: كثير جدا على سبيل المثال. إذا كنت تقرأ ما ورد أعلاه ، وأنا متأكد من أنك سوف تدرك ذلك. أنا لست متأكدا حتى إذا كان أي شخص ينتج أرجينين حر الشكل ، ولكن إذا كان لديك منتجان متساوان ويحتوي أحدهما على المزيد من الأرجينين ، فيجب أن يكون الاختيار سهلاً. لتكملة الجرعات الكبيرة قد يؤدي إلى آثار جانبية ، ولكن الحصول على مساحيق البروتين والوزن المخصب مع إثارة أرجينين أمر منطقي. الجرعة المفرطة: زيادة سماكة الجلد وخشونة ، ضعف ، إسهال ، غثيان وفقدان المناعة ضد الفيروسات. لذلك فهي ليست فكرة ذكية للأشخاص الذين يعانون من الأمراض الفيروسية. الاستخدامات الطبية: علاج الضعف الجنسي ، وغالبا ما يوصف ضد مستويات عالية من الكوليسترول. المصادر: القمح الكامل والمكسرات والبذور والأرز والشوكولاتة والزبيب وفول الصويا. نقص: ضعف إنتاج الأنسولين ، وفقدان الشعر. الاحتياطات: لا تكدس أرجينين مع الليسين لأنها تنافس على الامتصاص. الاستعمالات: تسهيل زيادة كتلة العضلات والحد من تخزين الدهون المصادر: القمح الكامل والمكسرات والبذور والأرز والشوكولاته والزبيب وفول الصويا كارنيتين كما يذهب الأحماض الأمينية ، كارنيتيني هو تماما زميل شعبي. لكن الحقيقة هي أنها ليست حمضًا أمينيًا على الإطلاق! يتم تصنيفه فقط على هذا النحو بسبب تشابهه الهيكلي. ومن المعروف أكثر شيوعا باسم "فيتامين BT". يأتي الكارنيتين بالفعل بأربعة أشكال: D-carnitine و DL-carnitine و L-carnitine و Acetyl-L-carnitine (ALC).الاحماض الامينية بيطري ثانوي بالانجليزيفقط الاثنان أخيران يمكن أن يكونا إستعمال حقيقي إلى كمال الأجسام. عندما يكون هناك ما يكفي من Thiamin (فيتامين B1) و pyridoxine (فيتامين B6) في الدورة الدموية ، يمكن أن يؤدي إلى ميثيونين وليسين لتصنيع كارنيتيني. بخلاف غالبية الأمينو & apos؛ s ، وهذا هو السبب في أننا نستهلك الكثير من البروتين كما نفعل ، فإنه لا يشارك في تصنيع البروتين. بدلا من ذلك يتم استخدامه لنقل الأحماض الدهنية طويلة السلسلة. ومن غير الحساسي أن تدخل هذه الأحماض الدهنية وتنزع من داخل الخلية ، وتزيل أيضًا الأحماض العضوية القصيرة السلسلة من الميتوكوندريا من أجل تحرير أنزيم الميتوكوندريا.. أعطت هذه الخصائص إهتماما هائلا من قبل وسائل الإعلام في دوائر كمال الأجسام ، لأن الاستخدام الأمثل للكارنيتين قد يؤدي إلى انخفاض في نسبة الدهون في الجسم والمزيد من الطاقة.. لأسباب صحية ، قد تكون كارنيتيني مفيدة أيضًا لمنع تراكم الأحماض الدهنية داخل القلب والكبد والعضلات. Carnitine فكرة جيدة في أي حال لأنها تحسن من التأثير المضاد للأكسدة للفيتامينات C و E. الكارنيتين هو الحمض الأميني غير الأساسي الوحيد الذي يجب أن يؤخذ في الاعتبار للاستخدام على المدى الطويل. بالنسبة للأشخاص الذين يحتاجون إلى البقاء لمدة طويلة ، قد تكون أداة مفيدة جدًا. ولكن هنا أيضًا ، لا أرى حاجة لاستخدامها على أساس دائم ، حيث أن الكثير منها موجود في الأطعمة الغنية بالبروتينات. بالنسبة إلى لاعبي كمال الأجسام التنافسيين ، أقترح فقط استخدام الحمية ، لأن التأثير المائل قد يضعف البيئة المنشطة وبالتالي نمو العضلات ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يكسبون عيشك كنموذج أو ضيف محير ، قد تكون كارنيتيني الملحق رقم واحد للحفاظ على مدار العام العجاف. بالنسبة لأولئك المكملون لكارنيتيني ، من الحكمة عدم اتباع إرشادات قياسية ، ولكن لحساب الاستهلاك وفقًا لضعف الوزن.الاحماض الامينية بيطري ثانوي زينملخص كمال الاجسام استخدام لاعبون كمال أجسام: زيادة ATP ، استقبال أفضل من الجلوكوكورتيكويدس وتقليل تراكم الدهون حول العضلات. الجرعة: تتراوح بين 20-200 ملغم ويبدو أن أفضل خيار. يتم حساب الحاجة إلى الكارنيتين وفقًا لوزن العضلات ، لذلك فإن المزيد من العضلات تساوي الحاجة الأعلى للكارنيتين. الجرعة الزائدة: من المعروف أن الجرعات التي تزيد عن 3000 مجم تسبب الإسهال ومتلازمة رائحة الأسماك. الاستخدامات الطبية: الحد من خطر ضعف التمثيل الغذائي للدهون في مرضى السكر. المصادر: السمك والدجاج واللحوم الحمراء والحليب. نقص: فقط في الأشخاص الذين يعانون من خلل في النقل كارنيتيني. الاستعمالات: زيادة مصادر ATP: السمك والدجاج واللحوم الحمراء ، وحليب السيستين L-Cysteine هو حمض أميني غير أساسي يحتوي على الكبريت ، مما يجعله مفضلاً حقيقياً كمضاد للتأكسد. يرتبط ارتباطا وثيقا بسيستين ، والتي تتكون أساسا من 2 جزيئات السيستين المترابطة معا. السيستين غير مستقر للغاية ويتحول على الفور تقريباً إلى السيستين عندما تتاح له الفرصة. انها ليست مشكلة حقيقية ، لأنه إذا كان الجسم يحتاج إليها ، فإنه يمكن بسهولة تحويله إلى السيستين. مطلوب للبشرة صحية ، إزالة السموم من الجسم (بسبب محتوى الكبريت) وإنتاج الكولاجين (يستخدم لمرونة الجلد والملمس). هذا هو السبب في أنها وجدت في معظم الأحيان في بيتا الكيراتين. (جزيئات الكيراتين هي الأشياء التي تشكل الشعر والأظافر ومثلها ، وتوفر لك بشرة صحية.الاحماض الامينية بيطري ثانوي ظاهرةالكيراتين هو بروتين غالباً ما يتم تكوينه وتخزينه في أنسجة الجلد. ) هنا حيث يبرهن السيستين على استخدامه كعنصر حيوي للحياة. هو الصانع من التوراين ، وهو compenent من الجلوتاثيون. غلاثيون بدوره يحمي الدماغ والكبد من التلف عن طريق المخدرات والكحول وغيرها من المواد التي يعتبرها الجسم ضارة. تم العثور الآن على Taurine في العديد من منتجات الكرياتين ، ولكن إلى أي تأثير ، لا أحد يبدو أنه قادر على إخباري. ربما للحصول على أقصى استفادة من حمض ليبويك ، على الرغم من أنني لا أرى كيف يمكن أن يكون مفيدا حقا حتى بهذه الطريقة. يقوي البطانة الواقية للمعدة والأمعاء لمنع تلف المنتجات غير المطلوبة في الجسم (وهذا هو السبب في أنه من الصعب الحصول على أقصى استفادة من الحبوب والأدوية). علاوة على ذلك ، يعتبر السيستين مهمًا للغاية لعملية التمثيل الغذائي لأشياء أخرى مفيدة جدًا للاعب كمال الأجسام ، بما في ذلك الإنزيم المساعد A ، والهيبارين ، والبيوتين (B-vitamin) ، وحمض ألفا ليبويك المشدود. ملخص كمال الاجسام استخدام لاعبون كمال أجسام: مستقلب للفيتامينات ب ، وإزالة السموم من الضرر بسبب المكملات الأخرى ، والإنسولين الإنشطار. الجرعة: 200-300 ملغ ، مرتين إلى ثلاث مرات يومياً. الاستخدامات الطبية: حماية الكبد وتخفيف الأمراض الموهنة. المصادر: الدواجن ، القمح ، البروكلي ، البيض ، الثوم ، البصل ، والفلفل.الاحماض الامينية بيطري ثانوي ظاهرةالاستعمالات: استقلاب فيتامينات ب المصدر: الدواجن ، القمح ، البروكلي ، البيض ، الثوم ، البصل ، والفلفل HMB بيتا-هيدروكسي بيتا-ميثيل بوتيريت (HMB) مصنوع من سلسلة حمض الليونين الأساسي المتشعب الأساسي للقيام بمزيد من وظائفه على وجه التحديد. تلعب HMB دورًا في تركيب العضلات عن طريق زيادة معدل البروتين المستخدم ، مما يؤدي إلى تخزين أقل للدهون لهذه الجزيئات والمساهمة في الحفاظ على كتلة العضلات. كلما تم استخدام المزيد من البروتين بشكل فعال ، كلما زادت نسبة البروتين العضلي الذي توفره كمصدر بديل للوقود في الدول التي تعاني من الجلوكوز.. فهو لا يحسن فقط استخدام الأحماض الأمينية الحرة في الجسم ، بل يمنع أيضًا استخدام الأحماض الأمينية المرتبطة بالحد من انهيار البروتين.. من خلال الحفاظ على سلامة وقوة بطانة الخلايا (الغشاء) ، لا يسمح باستخدام البروتين المخزن في الخلية في وسائل بديلة.. في الجسم ، يقال أننا يمكن أن تنتج ما يصل إلى 1 غرام يوميا. لذلك بطبيعة الحال لأولئك الذين يتطلعون إلى تكملة ، ستكون هناك حاجة إلى جرعات أعلى بكثير. يجب أن أقول أنه في المرة الأولى التي استخدمتها ، ظننت أنها مضيعة للمال. ومنذ ذلك الحين ، أظهر المزيد من الأبحاث أن HMB مكمل جيد ، ولكن الجرعات اللازمة لممارسة التأثيرات الخطيرة مكلفة للغاية.. انخفضت أسعار HMB ، ولكن التكلفة الحالية لعزل الأحماض الأمينية ليس لدي أي فكرة عما إذا كانت ستكون فعالة من حيث التكلفة. في مرحلة اتباع نظام غذائي يمكن أن يكون HMB المنقذ. عن طريق حماية بروتين العضلات ، واستقلاب الدهون وزيادة استخدام الأمينات المجانية كطاقة قد تساعدك على الوصول إلى أهدافك في وقت أقرب. ولكن يمكن قول الشيء نفسه عن الكارنيتين والغلوتامين.الاحماض الامينية بيطري ثانوي غداالقرار يكمن في ما تريد أن تنفق أموالك عليه. ولكن ما لم تكن لديك آمال كبيرة في الفوز بجائزة من نوع ما ، فأنا لا أعتقد أن محفظتك ستقدرك بأخذها كلها إلى جانب الموقد الشحمي الخاص بك.. إذا كان HMB هو الشيء الخاص بك ، ومع ذلك ، النظر في الجرعات. للحصول على أقصى فائدة ، ينبغي أن تؤخذ HMB على أكبر عدد ممكن من الوجبات. 6 جيدة ، 8 أحسن وهلم جرا ، ولكن إذا كنت من النوع النسيان ، سوف تفعل 3 الوجبات. إجمالي كمية يوم التدريب ، عند اتباع نظام غذائي (لا أريد أن أوصي بـ HMB كملحق جيد في حالة أخرى) ، يجب أن يكون 4. 5 إلى 6 غرامات حسب الجنس والسن ، وفي أيام عدم التدريب 2. الحفاظ على الاستخدام في أيام عدم التدريب لأن عملية هزال العضلات هي عملية شاقة لا تأخذ جدولك الزمني في الاعتبار. مرة أخرى زيادة الجرعة مع وزن الجسم النحيل. ملخص كمال الاجسام استخدام ل Bodybuilders: يمنع فقدان العضلات وتخزين الدهون في أوقات الحرمان من الجلوكوز. الجرعة المفرطة: غير معروف ، حتى الآن لا يمكن لأحد أن تحمل الجرعة الزائدة. المصادر: موجودة في العديد من الأطعمة بكميات ضئيلة. أكبر كميات وجدت في سمك السلور ، والجريب فروت ، والبرسيم. نقص: فقط في حالة نقص leucine ، غير معروف.الاحماض الامينية بيطري ثانوي 3الاستعمالات: يمنع فقدان العضلات وتخزين الدهون المصادر: السلور ، والجريب فروت ، والبرسيم يجب أن تعطيك قائمة أساسية من الأحماض الأمينية الأكثر شعبية في كمال الأجسام اليوم. إذا تمكنت من قراءة كل هذا ، تهانينا! ولكن طالما تعلمت شيئًا ، فإن يومي جيد. إذا تركت أي أسئلة حول هذه الأحماض الأمينية أو غيرها ، فلا تتردد في الاتصال بي. أعلم أنني ذكرت ذلك مع بعض من آخرها ، لكن الحاجة إلى الأحماض الأمينية ، أو البروتين ككل ، تزداد مع وزن الجسم ، المعادلة القياسية المتبقية 1 إلى 1. 5 غرامات من البروتين لكل رطل من وزن الجسم ، لذلك ضع ذلك في الاعتبار عند استكماله بالأمينوس ذو الشكل الحر. ألتزم بنقطتي أنه باستثناء BCAAs ، لا ينبغي أن تستكمل الأحماض الأمينية الفردية الحرة إلا في مراحل الإكثار أو اتباع نظام غذائي. معظمهم لديهم خصائص تجنيب العضلات ، تنشيط و تحفيزي مفيدة في تلك الحالات. لكن اتباع نظام غذائي صحي كما ناقش في مقالتي الأولى يستبعد الحاجة إلى أي وجميع الأحماض الأمينية المنفصلة. ومع ذلك ، فإنها تظل مفيدة وصحية في ذلك ، جزء من صناعتنا. الكلمة الأخيرة لم تقال عن الأحماض الأمينية. لا يزال عليهم أن يكشفوا عن الكثير من أسرارهم ، ولا شك أن الأبحاث الجديدة في الألفية الجديدة ستدهشنا مرة أخرى.. ولكن في النهاية ، لا يتطرق إلى نفس القصة القديمة مرة أخرى: إن العلماء يكتشفون ما يعرفه كمال الأجسام بشكل غريزي لعقود؟ والآن يحاولون بيع نتائجنا في أكبر عدد ممكن من الزجاجات المنفصلة. في المرة القادمة ، لدي ميزة مخطط لها على هرمون النمو المستمر (HGH) ، وكيفية زيادته عن طريق العمل والنوم وتناول الطعام والمكملات. يجب أن تكون تجربة غنية بالمعلومات ، ثاقبة ، والأهم من ذلك كله ، أقصر بكثير. حتى ذلك الحين ، تذكر أن ترفع ثقلاً في المطبخ وكذلك في صالة الألعاب الرياضية.
0 Comments
معظم عسل مانوكا الأصلي من نيوزيلندا يحتوي على تصنيف UMF على الملصق. بدلاً من ذلك ، يستخدم بعض منتجي العسل تصنيف MG أو MGO. عسل بدون تصنيف UMF أو MG / MGO عادةً ما يكون العسل منخفض الدرجة بدون الخصائص المفيدة التي جعلت من عسل مانوكا الممتاز كثير الطلب. يرجى الاطلاع أيضًا على: مانوكا العسل UMF مقابل MGO حاسبة مانوكا العسل المشتري دليل ق أعلى مانوكا العسل على الأمازون. كوم أعلى Manuka Honeys على الأمازون ألمانيا NPA لتقف على النشاط غير بيروكسيد ، الخاصية التي تجعل بعض درجات UMF و MGO manuka honey special. تلك العسلات المانوكا التي لا تحمل سوى نشاط إجمالي النشاط أو بيروكسيد النشاط لا تملك هذه الخاصية NPA الخاصة ويجب اعتبارها منخفضة الجودة للعسل.. تستند تقييمات UMF على محددات طبيعية محددة مميزة لعسل مانوكا ، مثل leptosperin و methylglyoxal. تتوافق تقييمات UMF مع قوة خصائص NPA المرغوبة للعسل. 9 تُسمى UMF 5+ ، والعسل مع تصنيف NPA بين 10. MGO هو methylglyoxal ، ويشار إليه أحيانًا بـ MG. استخدم هذا الجدول للتحويل بين تقييمات manuka honey UMF و MGO و NPA. UMF RatingMinimum MGO * MethylglyoxalMinimum NPA ** نشاط غير بيروكسيد UMF 20 + 82920. 7 * يقاس MGO على شكل mg / kg (ppm) ** يقاس NPA كحل٪ (٪ w / v) من الفينول / الماء أمثلة لكيفية قراءة هذا الجدول: يحتوي UMF 15+ عسل ما لا يقل عن MGO 514. سيتم تصنيف MGO 400 للعسل UMF 12+ (أو UMF 10+). يبين هذا الرسم البياني من بحث علمي العلاقة بين MGO و NPA.
عسل مانوكا بالجملة تجربتي نجدالرسم البياني مجاملة أندرو روبنسون ، مخزن العسل. عرضت nz في مرحلة واحدة آلة حاسبة عبر الإنترنت تم تحويلها من MG / MGO إلى NPA / UMF والعكس في الاتجاه الآخر. لم تعد حاسبة UMF Association MGO / UMF متوفرة. بدلاً من ذلك ، استخدم الآلة الحاسبة المجانية UMF مقابل MGO عبر الإنترنت. ExportX تمثل ماركات نيوزيلندا مانوكا العسل في الولايات المتحدة الأمريكية وكندا والمملكة المتحدة وألمانيا وفرنسا وإسبانيا وإيطاليا ، بما في ذلك العسل مانوكا من وادي السعادة ، تاكو عسل ، ميلورا ، وايلد كيب ومانوكورا.
يُعرف فيتامين ك في المقام الأول باسم فيتامين تخثر الدم. وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يتم تخزينه في كبد الجسم والأنسجة الدهنية. تم العثور على فيتامين K1 (phylloquinone أو phytonadione) في النباتات ويتم العثور على فيتامين K2 (من menaquinone) من مصادر حيوانية ويتم توليفها من قبل البكتيريا الموجودة في الأمعاء بشكل طبيعي. فيتامين K3 (menadione) هو نسخة اصطناعية من فيتامين ك. 1 يحتاج الأشخاص الذين يستخدمون سوائل الدم مثل الكومادين إلى مراقبة الفيتامين K بعناية لأن هذا الدواء مصمم لمنع وظيفة تخثر الدم في الفيتامين.. فوائد فيتامين ك فيتامين K لا يساعد فقط في تجلط الدم ، بل إنه يثبت أيضًا أنه يعزز العظام بمساعدة الجسم على الاحتفاظ بالكالسيوم. بالإضافة إلى ذلك ، يستفيد فيتامين K من صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق منع تراكم الكالسيوم في الأوعية الدموية. هذا يساعد على تجنب "تصلب الشرايين" المرتبطة عادة بأمراض القلب والأوعية الدموية. 2 ـ البدل اليومي الموصى به لفيتامين ك يُعرّف البدل اليومي الموصى به بأنه متوسط مستوى المدخول الغذائي اليومي الكافي لتلبية متطلبات العناصر الغذائية لجميع الأفراد الأصحاء (حوالي 98 بالمائة).. إدارة الغذاء والدواء هي الوكالة الحكومية التي طورت وتنظم هذا النظام الذي يتم تنفيذه على الملصقات الغذائية. لسوء حظ مستخدمي الوارفارين ، فإن فيتامين ك لا يُدرج أبداً على الملصقات الغذائية لأنه لا يوجد تفويض للقيام بذلك. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن المعيار اليومي الموصى به حاليًا من فيتامين K هو 120 جرام (ميكروجرام أو مكغ) للرجال و 90 جرامًا للنساء. 3 أعلى 45 فيتامين ك الأطعمة الغنية المدرجة أدناه هي الأطعمة الأعلى 45 التي تحتوي على أكبر قدر من فيتامين K.
فيتامين k فوائد تجلط الدم والكالسيوم فيالبيانات مأخوذة من قاعدة بيانات وزارة الزراعة الأمريكية التي تحتوي على 7،906 أطعمة. 4 يحتاج الأشخاص الذين يستخدمون الكومادين إلى مراقبة تناول الفيتامين K بعناية. INR Tracker هو أداة مجانية تم تطويرها لمساعدتك على إدارة فيتامين K باستخدام قاعدة بيانات وزارة الزراعة الأمريكية. كالي، مجمدة، مطبوخة، مسلوقة، مجففة، بدون ملح 130 1 كوب 1147 كالي، مطبوخة، مسلوقة، مجففة، بدون ملح 130 1 كوب 1062 كولاردز، مجمدة، مفرومة، مطبوخة، مسلوقة، مجففة، بدون ملح 170 1 كوب 1059 سبانخ، مجمدة ، مفرومة أو أوراق ، مطبوخة ، مسلوقة ، مجففة ، بدون ملح 190 1 كوب 1027 سبانخ ، معلبة ، عبوة عادية ، مواد صلبة مجففة 214 1 كوب 988 سبانخ ، مطبوخة ، مسلوقة ، مجففة ، بدون ملح 180 1 كوب 888 خضروات جاهزية ، مجمدة ، مطبوخة ، مسلوقة ، مجففة ، بدون ملح 164 1 كوب 851 كولاج ، مطبوخة ، مسلوقة ، مجففة ، بدون ملح 190 1 كوب 836 بنجر محمر ، مطبوخ ، مسلوق ، مفروم ، بدون ملح 144 1 كوب 697 خضر الهندباء ، مطبوخ ، مسلوق ، مفروم ، بدون ملح 105 1 كوب 579 خضراوات مطبوخة ، مسلوقة ، مسلوقة ، بدون ملح 144 1 كوب 529 خردل ، مطبوخة ، مسلوقة ، مجففة ، بدون ملح 140 1 كوب 419 براعم بروكسل ، مجمدة ، مطبوخة ، مسلوقة ، مجففة ، بدون ملح 155 1 كوب 300 بروكلي ، مطبوخ ، مسلوق ، مجفّف ، بدون ملح 15 6 1 كوب 220 براعم بروكسل ، مطبوخة ، مسلوقة ، مجففة ، بدون ملح 156 1 كوب 219 بصل ، زنبرك أو بصل أخضر (يشمل القمم والمبة) ، خام 100 1 كوب 207 سبانخ سوفليه 136 1 كوب 172 خس ، زبدة (يشمل بوسطن و bibb الأنواع) ، 163 163 رأس 167 بقدونس ، طازجة 10 10 أغصان 164 ملفوف ، مطبوخة ، مسلوقة ، مجففة ، بدون ملح 150 1 كوب 163 بروكلي ، مجمدة ، مفرومة ، مطبوخة ، مسلوقة ، مجففة ، بدون ملح 184 1 كوب 162 نودلز ، بيض السبانخ ، المطبوخ ، المخصب 160 1 كوب 162 السبانخ ، الخام 30 1 كوب 145 الهليون ، المجمدة ، المطبوخة ، مسلوقة ، مجففة ، بدون ملح 180 1 كوب 144 خس ، جليد (يشمل أنواع كرسبد) ، خام 539 1 رئيس 130 Endive، raw 50 1 كوب 116 بروكلي ، خام 88 1 كوب 89 بامية ، مجمدة ، مطهية ، مسلوقة ، مجففة ، بدون ملح 184 1 كوب 88 خس ، أوراق خضراء ، خام 56 1 كوب 71 وجبات سريعة، سلطة الكرنب 99 3/4 كوب 70 البرقوقة، مجففة (البرقوق) ، مطهي ، دون إضافة السكر 248 1 كوب 65 البامية ، المطبوخ ، مسلوق ، استنزاف ، الطرافة hout salt 160 1 cup 64 Peas، green (including baby and lesuer types)، canned، drained solids، unprepared 170 1 cup 63 Cowpeas (blackeyes)، immature seeds، frozen، cooked، boiled، drained، without salt 170 1 cup 63 Pie القشرة ، الكعكة من نوع ، أعدت من وصفة ، غراهام المفرقع ، خبز 239 1 فطيرة قذيفة 59 ملفوف ، الصينية (pak-choi) ، المطبوخة ، مسلوقة ، استنزاف ، دون الملح 170 1 كوب 58 الخس ، كوس أو romaine ، الخام 56 1 كوب 57 كرفس ، مطبوخ ، مسلوق ، مجفّف ، بدون ملح 150 1 كوب 57 فتات الخبز ، جاف ، مبشور ، محنك 120 1 كوب 55 ملفوف ، خام 70 1 كوب 53 فاصولياء ، مبكرة ، خضراء ، معلبة ، عبوة عادية ، مواد صلبة 135 1 كوب 53 بروكلي ، مطبوخ ، مسلوق ، مجفّف ، بدون ملح 37 1 رمح 52 راوند ، مطبوخ ، مطبوخ ، مع سكر 240 1 فنجان 51 خيار ، مع قشر ، خشن 301 1 كبير 49 بيبا ، محشو بالأكل ، مجمدة ، مطبوخة ، مسلوقة ، مفرومة بدون ملح 160 1 كوب 48 تتبع الأعراض ، والوارفارين العلاج ، و Inrs هنا على INRTracker مجانا. معهد لينوس بولينغ ، جامعة ولاية أوريغون ، "فيتامين ك . تم الوصول إليه في 23 نيسان (أبريل) 2012. ايدو / مركز المعلومات / الفيتامينات / vitaminK /. PUBMED ، "فيتامين ك: التأثير على الصحة وراء التخثر لمحة عامة. تم الوصول إليه في 23 نيسان (أبريل) 2012. مجلس الغذاء والتغذية ، "المدخول الغذائي المرتبط بفيتامين أ ، فيتامين ك ، الزرنيخ ، البورون ، الكروم ، النحاس ، اليود ، الحديد ، المنغنيز ، الموليبدينوم ، النيكل ، السليكون ، الفاناديوم ، والزنك. تم الوصول إليه في 23 نيسان (أبريل) 2012. GOV / fnic / DRI // DRI_Vitamin_A / 162-196_150.فيتامين ك فوائد تجلط الدم ظهوروزارة الزراعة الأمريكية ، "قاعدة بيانات المغذيات الوطنية في وزارة الزراعة الأمريكية للمعيار المرجعي ، الإصدار 24 ، محتوى فيتامين ك . تم الوصول إليه في 23 نيسان (أبريل) 2012. GOV / SP2UserFiles / مكان / 12354500 / البيانات / SR24 / nutrlist / sr24w430. محتوى فيتامين K لأكثر من 4500 الأطعمة. خذ هذا الاختبار لاختبار معرفتك فيتامين ك. يُعرف فيتامين ك في المقام الأول باسم فيتامين تخثر الدم. وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وهذا هو المخزن.
انقر هنا للحصول على أسئلة شائعة حول جراحة الغدة الدرقية. يقدم هذا القسم لمحة عامة عن جراحة الغدة الدرقية. سيكون حجم الجراحة للمرضى الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية مختلفًا مقارنة بالجراحة التي تتم في سياق سرطان الغدة الدرقية. معظم المناقشة أدناه مكتوبة للمرضى الذين يفكرون في إجراء جراحة لسرطان الغدة الدرقية المشتبه بها ، وقد لا تنطبق بشكل كامل على المرضى الذين خضعوا لجراحة فرط نشاط الغدة الدرقية.. قد يختلف نوع العملية التي تتم للمرضى الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية إلى حد ما ، ويجب مناقشتها مع الجراح. بمجرد اتخاذ قرار بإجراء جراحة الغدة الدرقية ، يعتمد مدى ونوع العملية على عدد من العوامل ، بما في ذلك: عمر المريض ، ونوع الجنس ، وحجم العقدة ، وتشخيص ما قبل الجراحة المشتبه به ، بما في ذلك نتيجة خزعة الإبرة الناعمة الدقيقة ، وجود أو عدم وجود العقد الليمفاوية المعنية في الرقبة ، والتحليل الداخلي للورم من قبل الباثولوجي (القسم السريع) ، والسهولة التقنية للجزء الأولي من العملية. يشير الوصف أدناه بشكل عام إلى الحالة التي يواجهها المرضى الذين خضعوا لجراحة بسبب احتمال الإصابة بسرطان الغدة الدرقية. يتم إجراء عمليات الغدة الدرقية دائمًا تقريبًا تحت التخدير العام على الرغم من أنه يمكن إضافة أدوية التخدير الموضعية لتقليل كمية أدوية التخدير العامة المطلوبة. يتم وضع الشق في الرقبة الأمامية المنخفضة عند خط الترقب ، بعد تجعد الجلد الموجود إذا كان موجودًا ، ومنحنى لطيف ، إن لم يكن. سيختلف الشق في الطول حسب حجم العقدة ، حجم وشكل العنق ، وتفضيلات الجراح. بشكل عام ، يتراوح طول شقوق الغدة الدرقية بين 5 إلى 10 سنتيمترات. الحد الأدنى لعملية جراحية لعقيدة الغدة الدرقية هو استئصال الدرقية ، ط. ترتبط المحاولات التاريخية لإزالة العقيدات وحدها (الانتصاح) بزيادة خطر النزيف و / أو انسكاب الورم وانتشاره.
بروتين ثيرابي جده طريقهفي عملية استئصال الدرقية ، حيث تتم إزالة نصف الغدة الدرقية ، يتم تقسيم الدم إلى الغدة الدرقية المجاورة للغدة ، يتم تحديد العصب الحنجري المتكرر ومتابعته إلى صندوق الصوت وتترك غدة جارات الدرق على ذلك الجانب دون عائق إذا أمكن. بمجرد إزالة النصف المعني من الغدة الدرقية ، يتم إرسال الأنسجة على الفور لتحليل القسم المجمد أو السريع من قبل الطبيب الشرعي. عند هذه النقطة يتم اتخاذ قرار بشأن إزالة النصف الآخر من الغدة الدرقية (استئصال الغدة الدرقية الكلي). من المهم أن نفهم أن القسم المتجمد مفيد فقط عندما يكون إيجابيًا بالنسبة للسرطان وليس دقيقًا بنسبة 100٪. على سبيل المثال ، في بعض الحالات التي يُحكم فيها على القسم المتجمّد بأنه "سلبي للأورام الخبيثة" ، قد يعود التقرير النهائي على أنه إيجابي للأورام الخبيثة.. يعكس هذا التناقض حدود التشخيص السريع للقسم ، والتحاليل الأكثر شمولاً والاختبارات المرضية الخاصة التي يمكن إجراؤها بعد الفحص المتأني لاحقًا لعينة الباثولوجيا الكاملة. لا يزال مدى الجراحة الأولية موضع جدل للمرضى الذين يعانون من سرطان الغدة الدرقية متباينة بشكل جيد وأورام الغدة الدرقية الصغيرة التي يقل حجمها عن 2 - 3 سم والتي تقتصر على الفص واحد من الغدة الدرقية دون وجود دليل على مرض خارج الغدة الدرقية. بعض المراكز تدافع عن استئصال الدرقية فقط للمرضى المصابين بأورام صغيرة ، في حين تفضل المراكز الأخرى اتباع نهج أكثر عدوانية واستئصال الغدة الدرقية الفرعي.. هناك أدلة جيدة قليلة من الدراسات العشوائية المحتملين كبيرة لدعم أي من النهج. للحصول على نظرة عامة ، راجع سرطان الغدة الدرقية: مدى السيطرة على سرطان الغدة الدرقية 2000 (3): 240-245. في هذا الظرف ، عندما يعود تقرير الأمراض الأخير إيجابيًا لسرطان الغدة الدرقية ، من الضروري في بعض الأحيان إجراء عملية ثانية لإزالة ما تبقى من الغدة الدرقية. لتجنب هذا الاحتمال ، يوصي بعض الجراحين بإجراء استئصال جزئي للغدة الدرقية في البداية ، إذا كانت خزعة الإبرة الناعمة إيجابية أو مشبوهة للغاية بالنسبة للسرطان أو إذا كان حجم العقيدة الدرقية أو غيرها من المظاهر السريرية المرتبطة بها تتنبأ بشدة بزيادة احتمال الإصابة بسرطان الغدة الدرقية..بروتين ثيرابي جده طريقة استخدامإن تواتر بؤر صغيرة من سرطان الغدة الدرقية الحليمي في الغدة الدرقية قد دفع بعض الخبراء إلى التوصية قرب استئصال الغدة الدرقية بالكامل كعملية أولية للاختيار ، إلا أن هذه التوصية لا تستند إلى بيانات متابعة طويلة الأمد.. انظر: سرطان الغدة الدرقية الحليمي المقابل هو متكرر عند الانتهاء من استئصال الغدة الدرقية مع عدم وجود اختلاف في المرضى ذوي المخاطر المنخفضة والعالية. تشمل مضاعفات استئصال الهايتيرويجران التخدير وخطر الإصابة بالجروح والالتهاب الرئوي وجميع المشاكل المحتملة الأخرى المرتبطة بأي عملية جراحية. فضلا عن تلك المخاطر المرتبطة على وجه التحديد مع هذا الإجراء. وتشمل هذه المخاطر طفيفة ، ولكن حقيقية من التغيير في الصوت بسبب إصابة العصب الحنجري المتكررة أو العصب الحنجري العلوي على جانب من كتلة الغدة الدرقية يجري إزالتها. احتمال إصابة دائمة للعصب الحنجري المتكرر هو في حدود 1 ٪ ، أو واحد في مائة حالة ، وسوف يؤدي إلى صوت أجش أو لاهث. إذا حدث هذا التعقيد ، فعادة ما يستوعب صندوق الصوت ، مما يؤدي إلى تحسن تدريجي في جودة الصوت. إذا لم يحدث أي تحسن في جودة الصوت ، فمن المحتمل إجراء عملية جراحية صغيرة (عملية تجميل الأطراف) لتحريك الحبل الصوتي المشلول نحو الجهة المقابلة ، الحبل الصوتي الطبيعي. بطريقة أو بأخرى ، تتحسن جودة الصوت في هذه الحالة. إن إصابة الفرع الخارجي لعصب الحنجرة العلوي غير شائع ، ويعتقد أنه يحدث في 2-5 ٪ من استئصال الغدة الدرقية ، ولكن الخطر الدقيق لهذا التعقيد غير معروف. لا تؤدي الإصابة بهذا العصب إلى بحة في الصوت ، ولكنها تنتج إعياء صوتيًا وصعوبة في الإسقاط الصوتي وانخفاضًا محتملًا في نطاق الصوت ، خاصة في سجلات الغناء العليا. مرة أخرى ، عادةً ما يحدث وضع صندوق الصوت بمرور الوقت. يتوقف خطر حدوث قصور الغدة الدرقية بعد استئصال الدرقية على وجود مرض الغدة الدرقية الموجود مسبقًا ، وعادة ما يكون خفيفًا ، وقد تم الإبلاغ عنه بنسبة 35٪ في سلسلة واحدة.بروتين ثيرابي جده طريقه استخدامانظر Hypothyroidisim بعد استئصال الدرقية: حدوث وعوامل الخطر ، وإدارة جراحة 2000 ديسمبر ؛ 128 (6): 994-8. تشمل مضاعفات استئصال الغدة الدرقية الكلية إصابة الأعصاب الحنجرية المتكرّرة والمتفوقة (ضعف المعدلات المذكورة أعلاه) ، والأضرار المحتملة لجميع أربع غدد جارات الدرق.. بعد استئصال الغدة الدرقية الكلي ، سيصاب حوالي واحد من كل ثلاثة مرضى بإصابة مؤقتة لهذه الغدد ، مما يؤدي إلى انخفاض في مستوى الكالسيوم في الدم (نقص كلس الدم). قد تشمل أعراض نقص كلس الدم وخز في أصابع اليدين والقدمين وحول الفم. مستويات منخفضة للغاية من الكالسيوم يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تشنجات أو تشنجات في العضلات أو ضيق في التنفس. إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض بعد استئصال الغدة الدرقية ، يجب عليك الاتصال بالطبيب أو الذهاب إلى غرفة الطوارئ على الفور. يعاني اثنان في المئة من المرضى من انخفاض دائم في مستوى الكالسيوم بعد استئصال الغدة الدرقية الكلي ، حتى عندما تم إجراء محاولة دقيقة للحفاظ على الغدة الجار درقية وحمايتها في وقت الجراحة.. علاج انخفاض الكالسيوم (hypocalcemia) هو أقراص الكالسيوم وفي بعض الأحيان فيتامين D (انظر علاج نقص كلس الدم). من الاعتبارات الهامة عند التفكير في استئصال الغدة الدرقية الكلي ، هو الشرط الممكن لاستبدال الهرمون الدرقي مدى الحياة. يختلف خطر قصور الغدة الدرقية بعد استئصال الدرقية بشكل كبير من دراسة لدراسة ؛ تشير بعض المراكز إلى معدلات منخفضة تصل إلى 1٪ ، وبعد استئصال الغدة الدرقية الجزئي في المرضى الذين لا يعانون من أمراض الغدة الدرقية الموجودة مسبقًا ، حوالي 4٪ ، كما في معظم الحالات ، تنمو الأنسجة الدرقية المتبقية وتعوض عن القطعة التي تمت إزالتها.. تقارير أخرى تصف خطر 50 ٪ من الغدة الدرقية التي تتطلب استبدال هرمون الغدة الدرقية بعد الجراحة ، على النحو المبين في مقارنة بين استئصال الغدة الدرقية الكلي والفص في علاج العقيدات الدرقية المهيمنة. 2002 أغسطس ؛ 68 (8): 678-82 ؛ مناقشة 682-3. يتم إجراء استئصال العقد الليمفاوية في الرقبة (تشريح الرقبة الراديكالي المعدل أو تشريح الرقبة الوظيفية) فقط في سرطان الغدة الدرقية الحليمي أو الحويصلي عندما يتم تكبير هذه العقد وإثبات أنها مخترقة مع الورم.. وتشمل المخاطر الرئيسية لتسلخ الرقبة زيادة كبيرة في طول الشق والندبة. وخطر صغير (5 ٪) من إصابة العصب الشوكي التبعي ، مما يؤدي إلى ضعف وألم في الكتف على هذا الجانب. أسئلة شائعة ما هي المخاطر التي تنطوي عليها جراحة الغدة الدرقية؟ تعتمد الإجابة بوضوح على العديد من العوامل ، مثل مدى الجراحة ، وكمية الغدة الدرقية سيتم إزالتها ، وما إذا كانت هذه هي العملية الأولى أو الثانية ، وطبيعة مرض الغدة الدرقية الموجودة ، ووجود حالات طبية موجودة ، ومهارة وخبرة الجراح. يجب مناقشة مخاطر مختلف الطرق الجراحية للغدة الدرقية مع الجراح ، مع مراعاة العوامل المذكورة أعلاه.بروتين ثيرابي جده طلبلمراجعات متعددة لسيناريوهات مختلفة ، راجع تقييم المراضة ومضاعفات استئصال الغدة الدرقية الكلي. 2002 أبريل ؛ 128 (4): 389-92 وجراحة لتضخم الغدة الدرقية المتكرر: مضاعفاته وعوامل الخطر. وجراحة الغدة الدرقية: مقارنة بين النتائج بين الخبراء والجراحين في التدريب. للحصول على نظرة عامة على المضاعفات الناجمة عن جراحة الغدة الدرقية في دراسة إيطالية كبيرة متعددة المراكز ، انظر مضاعفات جراحة الغدة الدرقية: تحليل دراسة متعددة المراكز على 14،934 مريضًا مقيمًا في إيطاليا على مدار 5 سنوات. استعرضت تجربة تورنتو المختارة للمرضى الذين يخضعون لاستئصال الغدة الدرقية الكلي مقابل استئصال الدرقية الأولي تليها استئصال الغدة الدرقية إكمال من 1994-2004 تحليل معدل المضاعفات للنهج الجراحية المختلفة. لم تكن معدلات نقص كلس الدم أو شلل الحنجرة المتكرر مختلفة بشكل كبير بالنسبة للإجهادين ، إلا أن المرضى الذين لديهم استئصال الدرقية كان لديهم فترة أطول قليلاً في المستشفى كما هو موضح في استئصال الغدة الدرقية لاستكمال استئصال الغدة الدرقية: هل هناك فرق في معدلات المضاعفات؟ تحليل 350 مريض. بعض المرضى الذين يعانون من عقيدات متعددة يختارون إجراء استئصال جزئي للغدة الدرقية الجزئي بدلاً من استئصال الدرقية ، لتجنب الحاجة إلى المراقبة المستمرة للعقيدات المتبقية.. ومع ذلك ، ليس بالضرورة أن تزيد العقيدات المتعددة من خطر حدوث بؤر إضافية لسرطان الغدة الدرقية في العقيدات المتبقية ، كما هو موضح في السؤال هل وجود عقيدات الغدة الدرقية الإضافية على الموجات فوق الصوتية يغير خطر الورم الخبيث في المرضى الذين يعانون من ورم جريبي للغدة الدرقية؟ العملية الجراحية. من المقرر إجراء عملية جراحية في المستشفى المحلي - هل هناك فرق حقيقي في النتائج بين الجراحين أو المستشفيات التي تجري هذه الجراحة؟ بالنسبة لمعظم أنواع العمليات الجراحية ، توجد فروق بينية في التقنية الجراحية والنتائج والتقنية المرتبطة المستخدمة أثناء التشغيل ومعدلات النجاح والتعقيد.. تنشر العديد من المستشفيات هذا النوع من البيانات عبر الإنترنت ، كجزء من "بطاقة النتائج" السنوية. من المعقول جدا أن تسأل جراحك عن نوع النهج الذي سيتم استخدامه ، وكم عدد الحالات التي تم إجراؤها من قبل الجراح ، هل يقوم الجراح أو المستشفى بالتعقب رسمياً والإبلاغ عن معدلات المضاعفات أو النتائج الإيجابية والسلبية؟ أحد الأمثلة على تحليل تقلبية النتائج بعد استئصال الغدة الدرقية كما هو موضح هنا تباين نتائج استئصال الغدة الدرقية - محدد بين المستشفيات وجماعتها مع تعديل المخاطر وأداء المستشفى JAMA Surg. 4593 متى يجب أن أعتبر عملية جراحية لفرط نشاط الغدة الدرقية؟ على الرغم من أنها أكثر شيوعًا في أوروبا وآسيا ، إلا أن الجراحة لا تزال خيارًا معقولًا لبعض المرضى المصابين بفرط نشاط الغدة الدرقية. العوامل التي تؤثر على القرار تشمل حجم الغدة الدرقية ، وجود عقيدة كبيرة ، فشل اليود المشع أو المخدرات ، أعراض الانضغاط ، شدة أعراض العين ، النظر في الحمل ، وتفضيلات المريض.بروتين ثيرابي جده تكنولوجيلمراجعة التجربة في هذا المجال ، انظر استئصال الغدة الدرقية لمرضى مختارين يعانون من التسمم الدرقي. 2001 يناير ؛ 127 (1): 61-65 وجراحة ل Graves & apos؛ المرض: مجموع استئصال الغدة الدرقية تحت المجموع الفرعي - نتائج تجربة عشوائية محتملة في العالم. 2000 نوفمبر ؛ 24 (11): 1303-11 وعلاج غريفز & apos ؛ المرض: مزايا الجراحة. وفعالية استئصال الغدة الدرقية ل Graves & apos؛ المرض: التحليل التلوي. ما مدى فعالية عملية جراحية لفرط نشاط الغدة الدرقية؟ على الرغم من عدم خضوعها للعلاج في أمريكا الشمالية ، إلا أن جراحة الغدة الدرقية تبدو آمنة وفعالة مع انخفاض معدل المضاعفات في مركز ذي خبرة.. انظر العلاج الجراحي لفرط نشاط الغدة الدرقية: تجربة عشر سنوات. أجريت إزالة معظم الغدة الدرقية ، والآن يقترح الطبيب أن أقوم بعملية ثانية لإزالة باقي الغدة الدرقية. هل هذا ضروري؟ يعتمد مدى ونوع الإجراءات الجراحية الإضافية المطلوبة في تحديد علاج سرطان الغدة الدرقية جزئياً على تقرير الأمراض الأولي والميزات السريرية الأخرى المرتبطة به.. للحصول على علاج ناجح للعلاج باليود المشع بعد ذلك ، يجب إزالة أكبر قدر ممكن من الغدة الدرقية المتبقية. سيصاب حوالي 25-35٪ من المرضى بسرطان الغدة الدرقية يمكن اكتشافه في الجزء "المتبقي" من الغدة الدرقية الذي سيتم العثور عليه عند فحص أنسجة الغدة الدرقية بعد إجراء عملية ثانية. يبدو أن أفضل متنبئ بسرطان الغدة الدرقية في بقايا الغدة الدرقية هو سرطان الغدة الدرقية متعدد البؤر في الورم الأصلي. انظر استئصال الغدة الدرقية لاستكمال وقائي لسرطان الغدة الدرقية متباينة: التنبؤ من ارتشاح الأنسجة اللينة خارج الغلاف الجوي.. أو التكرار والعوامل التنبؤية للورم الخبيث في الأنسجة الدرقية المتبقية والعقد الليمفاوية العنقية بعد استئصال الدرقية الجزئي لسرطان الغدة الدرقية المختلفة.بروتين ثيرابي جده طريقه استخدامواستكمال استئصال الدرقية في المرضى الذين يعانون من سرطان الغدة الدرقية الذين خضعوا في البداية لعملية أحادية. في بعض الحالات ، سيتطلب المرضى أيضًا إجراء عملية ثانية لمرض الغدة الدرقية الحميدة ، ربما بسبب تكرار تضخم الغدة الدرقية الكبير أو فرط نشاط الغدة الدرقية.. يجب أن يدرك المرضى أن المخاطر والمضاعفات المحتملة المرتبطة بعملية ثانية لا تزال منخفضة ، ولكنها أعلى بشكل عام من العملية الأولى ، كما هو موضح في الجراحة لمرض تضخم الغدة الدرقية المتكرر: مضاعفاته وعوامل اختطاره. 2001 نوفمبر ؛ 167 (11): 816-21 وسلامة استئصال الدرقية بعد استئصال الفص من جانب واحد لسرطان الغدة الدرقية متباينة بشكل جيد. يختلف التوقيت الأمثل للعملية الثانية وفقًا للظروف. على الرغم من أن العديد من الجراحين يفضلون الانتظار عدة أشهر قبل إعادة استكشاف الرقبة ، تشير بعض الدراسات إلى أن الانتظار بضعة أشهر قد لا يحدث فرقا كبيرا في النتيجة. انظر تأثير التوقيت على استئصال الدرقية لاستكمال سرطان الغدة الدرقية. ومع ذلك ، فإن الكشف عن كميات صغيرة من سرطان الغدة الدرقية في الفص الغدة الدرقية الأخرى بعد العملية الثانية من غير المحتمل أن يكون لها أي آثار سلبية على النحو المبين في سرطان الغدة الدرقية الحليمي المقابل عند إكمال استئصال الدرقية ليس له أي تأثير على تكرار أو البقاء على قيد الحياة بعد العلاج باليود المشع. 2006 ديسمبر ؛ 140 (6): 1043-7 ؛ متى تصبح الجراحة الأقل بضعاً طريقة أكثر استخداماً لإزالة العقيدات الدرقية؟ على الرغم من أن التجربة مع هذه التقنية لا تزال محدودة ، إلا أن عدد المراكز التي اكتسبت خبرة في الأساليب الحديثة لإزالة العقيدات الدرقية يزداد. انظر الحد الأدنى من الغدة الدرقية بمساعدة الفيديو الغازية. للحصول على وصف لتجربة مجموعة من الأطباء الإيطاليين بجراحة بالوسائل الأقل بضعاً. للحصول على تقرير ذي صلة ، انظر استئصال الدرقية المفتوح البسيط. لا توجد خبرة كافية في العديد من المراكز حتى الآن تسمح بالتنبؤ بما إذا كان هذا سيشكل تقدمًا حقيقيًا على استئصال الدرقية التقليدي. انظر مقارنة بين استئصال الدرقية بمساعدة الغدة الداعمة بالفيديو والاستئصال الدرقي التقليدي: دراسة عشوائية مستقبلية.بروتين ثيرابي جده تطبيقمن ناحية أخرى ، يتمتع بعض الجراحين بخبرة واسعة في جراحة الغدة الدرقية الأقل بضعاً ، حيث يتم إجراء عمليات استئصال الدرقية بمساعدة الفيديو البسيط: الانعكاسات بعد أكثر من 2400 حالة. التجارب العشوائية المضبوطة التي تقارن مختلف المناهج الجراحية تفتقر. تظهر خزانتي الخلايا التي تتوافق مع آفة جرابي. هل يجب علي إجراء استئصال جزئي للغدة الدرقية ، أو هل يجب إزالة نصف الغدة الدرقية ، مع اتخاذ قرار بإجراء جراحة أكثر شمولاً في وقت إجراء القسم السريع أثناء العملية؟ هذا هو مجال مثير للجدل ، وسوف تختلف الإجابة بين مختلف الجراحين وأخصائيي الأمراض. سيختار بعض المرضى عملية أولية أقل اتساعًا ، مع إدراك أن العملية الثانية ، إذا كان سرطان الغدة الدرقية هو التشخيص المرضي النهائي ، قد يكون ضروريًا في حوالي 25٪ من جميع الحالات. قد لا يرغب المرضى الآخرين في مواجهة احتمال إجراء عملية جراحية ثانية ، ويختارون إجراء استئصال الدرقية الجزئي الفرعي الأكثر شمولاً في وقت الجراحة الأولية. للدراسات التي تتناول هذه المسألة ، انظر التقييم العشوائي المحتملين لتحليل القسم المجمد للأورام الجرابية للغدة الدرقية.. 2001 مايو ؛ 233 (5): 716-22 ؛ فائدة الفحص الروتيني للجزء المجمد للتشخيص أثناء العمل لسرطان الغدة الدرقية. 1996 ديسمبر ؛ 172 (6): 658-61 ؛ أورام الغدة الدرقية خلية حويصلي وحلق. 1997 يونيو ؛ 132 (6): 674-8 ؛ مناقشة 678-80 وميزة استئصال الغدة الدرقية الكلي لتجنب إعادة استخدام لسرطان الغدة الدرقية العرضية في تضخم الغدة الدرقية متعدد. و Hemithyroidectomy: النهج الأمثل للعمليات الجراحية الأولية للأفراد الذين يخضعون لعملية جراحية لتشخيص خلوي لأورام جريبية. 2006 يناير 30 ؛ [Epub ahead of print] تظهر مراجعة لهذه الدراسات وغيرها أنه يمكن استخلاص استنتاجات مختلفة تمامًا حول فائدة القسم المجمد في علاج سرطان الغدة الدرقية ، ومن ثم يصعب التوصل إلى استنتاجات نهائية يمكن تعميمها على جميع المرضى والمراكز.. تدافع بعض المراكز عن استخدام الأقسام المجمدة في اتخاذ قرار بشأن المضي في إزالة الغدة الدرقية بأكملها ، راجع قيمة اختبارات القسم المجمد في تحديد مدى جراحة الغدة الدرقية لدى المرضى الذين يعانون من خلل في الخلايا. 2002 مارس ؛ 128 (3): 263-7 ، في حين أن المراكز الأخرى لا تفعل ذلك. هناك العديد من الدراسات التي توضح الدقة المنخفضة للمعلومات التي يتم الحصول عليها من التحليل أثناء العملية للقسم المتجمد ، وبالتالي لا ينبغي أن يفاجأ المرضى لمعرفة أن تشخيص المرض النهائي يختلف بشكل ملحوظ عن التشخيص الأولي الذي تم الحصول عليه في قسم التجميد ، عند التعامل مع "جريبي" آفة "، كما هو مبين في انتشار السرطان في العقيدات الدرقية الجريبي: هل لا يزال هناك دور لتحليل قسم المجمدة أثناء الجراحة؟ درقي.بروتين ثيرابي جده طريقه عملأواجه عملية جراحية لـ Graves & apos؛ مرض. لماذا لا يستطيع الأطباء تجميد بعض أنسجة الغدة الدرقية ، وزرعها مرة أخرى لاحقاً في حال أصبحت قصور الغدة الدرقية؟ يتم استكشاف هذا المفهوم المثير للاهتمام في بعض المراكز ، ولكن لا توجد خبرة أو بيانات كافية لمعرفة ما إذا كان هذا سيثبت جدواه مع نتائج جيدة ومضاعفات قليلة. انظر المحاكمة من زرع ذاتي من الأنسجة الدرقية cryopreserved ل hypothyroidism بعد العملية الجراحية في المرضى الذين يعانون من Graves & apos؛ مرض. لقد اكتشفت للتو أنني مصابة بسرطان الغدة الدرقية وأنا حامل ، متى يجب أن أجرى الجراحة؟ قد تكون الإجابة على هذا السؤال معقدة ويجب أن تكون فردية حسب الظروف السريرية المحددة. بشكل عام ، قد يختار المرضى الذين يعانون من سرطانات الغدة الدرقية المحصورة في الغدة الدرقية الانتظار حتى النهاية الناجحة للحمل قبل إجراء العملية ، بشكل عام دون عواقب ضارة ، كما هو مبين في نتائج سرطان الغدة الدرقية المختلفة التي تم تشخيصها عند النساء الحوامل.. قد يقرر المرضى الذين يعانون من أورام أكبر مما يدل على النمو التدريجي إجراء جراحة أثناء الحمل. يجب اتخاذ هذه الأنواع من القرارات بعد مناقشة المخاطر على كل من الأم والطفل أثناء فترة الحمل ، أو بعد ولادة الطفل.. انظر التوقيت الأمثل للجراحة في سرطان الغدة الدرقية اختلاف جيدا المكتشفة خلال فترة الحمل. 2005 أغسطس 23 ؛ 91 (3): 199-203 وإدارة سرطان الغدة الدرقية متباينة تشخيص أثناء الحمل. 1999 مايو ؛ 140 (5): 404-6 يوضح تقريري الأخير علم الأمراض غزو الأوعية الدموية للورم. ماذا يعني هذا؟ إن اكتشاف أن بعض خلايا سرطان الغدة الدرقية يمكن احتواؤها داخل الأوعية الدموية ليس أمراً غير شائع. وينظر إلى هذه النتيجة المرضية بشكل أكثر تكرارا لدى مرضى السرطان المنتشر في العقد الليمفاوية ، وقد تترافق مع زيادة خطر تكرار الإصابة بالسرطان ، ولكن لا يبدو أن الغزو الوعائي هو أحد العوامل التي تؤثر على البقاء على قيد الحياة ، والتي تعتبر ممتازة بشكل عام في المرضى الذين يعانون من سرطان الغدة الدرقية متباينة بشكل جيد. انظر الأهمية الإكلينيكية للغزو الوعائي النسيجي في سرطانات الغدة الدرقية المختلفة. أجريت لي عملية جراحية ووجدت أن لها 5 مليمتر "سرطان حليمي عرضي في الغدة الدرقية. ما هو العلاج الإضافي الذي أحتاجه؟ تعتمد الإجابة على هذا النوع من الأسئلة على الإعداد السريري الفردي ، وللأسف ، هناك القليل من الأدلة من التجارب العشوائية لدعم توصيات العلاج الواضحة. قد تقدم بعض المراكز الطمأنينة بأن العلاج العدواني الإضافي غير مبرر ، لأن الآفات الصغيرة جدًا مثل هذه نادرًا ما تكون إشكالية.بروتين ثيرابي جده طريقة استخدامفي الواقع ، تكون سرطانات الغدة الدرقية الصغيرة شائعة جدا ويمكن العثور عليها في 10-12 ٪ من المرضى الذين خضعوا لجراحة لمرض الغدة الدرقية الحميدة ، كما هو موضح في السرطان الحليمي العرضي في المرضى الذين عولجوا جراحيًا لأمراض الغدة الدرقية الحميدة. 2009 ديسمبر ؛ 146 (6): 1099-104 ومع ذلك ، في حالات نادرة جدا ، قد تنتشر حتى الأورام الصغيرة جدا بحجم بضعة مليمترات خارج المشاكل وتتصرف بقوة. هناك اهتمام بحثي مكثف بمحاولة تحديد أي المرضى سيفعلون (الأغلبية) مقابل. أقلية صغيرة من المرضى الذين يعانون من microcarcinoma التي ستقدم مع المرض أكثر عدوانية. على سبيل المثال ، في سياق إعداد البحث ، قد يوفر قياس مستويات الدوران لمستقبلات هرمون الغدة الدرقية المحيطي (TSHR) مرنا معلومات مفيدة. الكشف عن الخلايا السرطانية الدائرية المتداولة في المرضى الذين يعانون من microcarcinomas الغدة الدرقية. 2009 ديسمبر ؛ 146 (6): 1081-9 ينبغي مناقشة نوع الإدارة المناسبة في هذا الإعداد مع الطبيب المعالج. تحليل الورم الصغير للتعبير عن بروتين Cyclin D1 قد يوفر معلومات إضافية عن النذير ، كما هو موضح في تعبير Cyclin d1 للبروتين يتنبأ بسلوك النقيلي في سرطانات الغدة الدرقية الحليمية الدرقية لكنه لا يرتبط بتضخيم الجينات. علاوة على ذلك ، في بعض المجموعات السكانية المختارة ، أظهرت الدراسات أن السرطانات الصغرية تترافق مع حدوث ارتفاع مفاجئ في الامتداد خارج الرحم و تورط العقدة الليمفاوية ، السلوك العدواني لسرطان الغدة الدرقية الميكروبية في المرضى الكوريين. 2006 8 أغسطس. [Epub ahead of print] أجريت عملية جراحية على الغدة الدرقية ، والآن لدي تلف في أحد الأعصاب التي تتحكم في سلكي الصوتي. هل يمكن فعل أي شيء؟ في بعض الأحيان ، سوف يستعيد العصب وظيفته تدريجيا ، اعتمادا على مدى الضرر الأولي. هناك أيضا خيارات لتحسين وضعية الحبل الصوتي ، والتي يمكن أن توفر تحسنا جيدا للأعراض في جودة الصوت ، على النحو المبين في المفاهيم الحالية في إدارة شلل العصب الحنجري المتكرر الأحادي الجانب بعد جراحة الغدة الدرقية.أنا قلق من انخفاض مستوى الكالسيوم بعد الجراحة ، هل يمكن منع ذلك؟ يزيد احتمال تطوير نقص كلس الدم مع مدى الجراحة. ستحاول بعض المراكز منع تطور نقص كلس الدم عن طريق إعطاء الروتيني ومكملات الفيتامين د قبل تطوير نقص كلس الدم. في غالبية المرضى ، يمكن تخفيض مكملات الكالسيوم وفيتامين د وغالبا ما يتم إيقافها بعد عدة أسابيع من الجراحة. بروتين ثيرابي جده طريقة عملانظر الوقاية من نقص كلس الدم بعد العملية الجراحية مع مكملات الكالسيوم والفيتامين D الفموية الروتينية في المرضى الذين يعانون من سرطان الغدة الدرقية الحليمي المتمايز الخاضع لاستئصال الدرقية الكلي بالإضافة إلى تشنج الرقبة الوسطى Cancer 2008 in press هل أحتاج إلى تشريح العنق كجزء من عملية سرطان الغدة الدرقية؟ تعتمد الإجابة جزئياً على حجم الورم ، سواء كان هناك قلق من أنه قد ينتشر إلى العقد الليمفاوية ، والممارسة الجراحية المحلية. هذا النوع من الأسئلة ، بما في ذلك مخاطر وفوائد استكشاف الحيز المركزي ، هو الأفضل مناقشته مع الجراح. مضاعفات تشريح العنق الوسطى في مرضى سرطان الغدة الدرقية الحليمي: نتائج دراسة على 1087 مريض ومراجعة الأدب الغدة الدرقية. [Epub ahead of print] هل يمكنني الذهاب إلى المنزل في نفس اليوم الذي خضعت فيه لجراحي؟ لا توجد إجابة عالمية لهذا السؤال. سيؤثر عدد كبير من المتغيرات النفسية الاجتماعية والاقتصادية والطبية على الحاجة إلى المراقبة المستمرة والاستشفاء بعد جراحة الغدة الدرقية ، كما هو موضح في ورقة الموقف الأمريكية لرابطة الغدة الدرقية ، بيان جمعية الغدة الدرقية الأمريكية حول استئصال الدرقية في العيادات الخارجية الغدة الدرقية. [Epub ahead of print] لدي سرطان الغدة الدرقية صغير ، هل أحتاج إلى إزالة الغدة الدرقية بالكامل؟ سوف تعتمد الإجابة على هذا السؤال على حجم الورم ، إمكانية الامتداد خارج الرحم ، ومهارة وتفضيل جراحة الغدة الدرقية. لا توجد معلومات كافية من التجارب السريرية المعشاة ذات الشواهد لإعطاء إجابة محددة لهذا السؤال. في بعض التحاليل بأثر رجعي ، يبدو أن المرضى الذين تقل أعمارهم عن 45 عامًا والذين لديهم أورام أقل من 4 سنتيمترات يفعلون كذلك مع استئصال الدرقية مقارنة بالموضوعات التي تمت معالجتها بإزالة كاملة للغدة الدرقية. تأثير مدى الجراحة على بقاء مرضى سرطان الغدة الدرقية الحليمي أصغر من 45 عامًا J Clin Endocrinol Metab. يناير 2015 ؛ 100 (1): 115-21 هذه المعلومات مقدمة جزئياً بمساعدة د. روتشتاين ، جراح ، شبكة الصحة الجامعية ، مستشفى الأميرة مارغريت ، ومستشفى تورونتو العام ، جامعة تورنتو.
يتم إنتاج العسل مانوكا في نيوزيلندا من قبل النحل الذي تلقيح في شجيرة مانوكا المحلية. ويقول المناصرون إنه يعالج إصابات الجروح وغيرها من الأمراض. يلقي WebMD نظرة على ما يقوله العلم عن استخدام عسل مانوكا كدواء. وقد استخدم العسل منذ العصور القديمة لعلاج العديد من الحالات. لم يكتشف الباحثون حتى القرن التاسع عشر أن العسل له خصائص مضادة للجراثيم الطبيعية. العسل يحمي من الأضرار التي تسببها البكتيريا. بعض العسل يحفز أيضا إنتاج الخلايا الخاصة التي يمكنها إصلاح الأنسجة المتضررة من العدوى. تعتمد جودة العسل المضاد للجراثيم على نوع العسل وكذلك وقت وكيفية حصاده.. بيروكسيد الهيدروجين ينتج بواسطة العسل. ولكن بعض أنواع العسل ، بما في ذلك العسل مانوكا ، لديها أيضا مكونات أخرى ذات خصائص مضادة للجراثيم. مكون آخر مضاد للبكتيريا في عسل مانوكا هو ميثيل جليوكسال (MG). MG هو مركب موجود في معظم أنواع العسل ، ولكن عادة بكميات صغيرة فقط. في العسل مانوكا ، MG يأتي من تحويل مركب آخر - dihydroxyacetone - التي توجد في رحيق الزهور مانوكا. ويعتقد MG لإعطاء العسل مانوكا بعض من قوتها المضادة للبكتيريا.
عسل مانوكا النهدي بالسعودية غداكلما زاد تركيز MG ، كلما كان تأثير المضاد الحيوي أقوى. ولكن ، قد يكون هناك أيضا مركبات أخرى تشارك في التأثير الطبي لعسل مانوكا. طور منتجو العسل مقياسًا لتقييم قوة عسل مانوكا. يسمى التقييم UMF ، والذي يرمز إلى عامل Manuka الفريد. يعتقد أن تصنيف UMF يتطابق مع تركيز MG والمركبات الأخرى. ليس كل العسل المسمى بعسل مانوكا يحتوي على مستويات كبيرة من العوامل المضادة للبكتيريا. ولكي يعتبر العسل مانوكا كفؤاً كفاية ليصبح علاجياً ، فإنه يحتاج إلى تصنيف أدنى يبلغ 10 أوم. يتم تسويق العسل في أو فوق هذا المستوى باسم "عسل مانوكا أمومي" أو "عسل مانوكا النشط. "ومع ذلك ، فإن استخدام هذا المقياس للأغراض الطبية غير واضح. الاستخدام الطبي الرئيسي لعسل مانوكا موجود على رأس الجرح. يستخدم عادة لعلاج الجروح البسيطة والحروق. يتم تسويق العسل مانوكا أيضا للاستخدام في العديد من الشروط الأخرى. وتشمل هذه العوامل: الوقاية من السرطان وعلاجه الحد من ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم تقليل الالتهاب الجهازي علاج مرض السكري علاج عدوى العين والأذن والجيوب الأنفية معالجة مشاكل الجهاز الهضمي ولكن الأدلة محدودة على ما إذا كان العسل مانوكا فعالًا لهذه الحالات أم لا. كل هذه الحالات وكذلك أي جرح أو عدوى يجب أن يعالجها أخصائي الرعاية الصحية. تظهر العديد من الدراسات الحديثة أن عسل مانوكا فعال عندما يستخدم على رأس الجروح وقروح الساق.عسل مانوكا النهدي بالسعودية رقموتظهر الدراسات أيضا أنها فعالة في مكافحة العدوى وتعزيز الشفاء. لكن لا تظهر جميع الدراسات أنه يساعد على شفاء القرحة. وهناك قلق من أن عسل مانوكا قد يؤخر بالفعل الشفاء لدى الأشخاص الذين لديهم تقرحات متعلقة بمرض السكري. تسرد قاعدة البيانات الشاملة للأدوية الطبيعية العسل على أنه "فعال على الأرجح" لعلاج الحروق والجروح. تشير مراجعة كوكرين إلى أن العسل قد يقصر أوقات الشفاء في الحروق الخفيفة مقارنة بالضمادات التقليدية. ومع ذلك ، ليس هناك ما يكفي من الأدلة التي تشير إلى أن ضمادات العسل هي أكثر أو أقل فعالية في علاج الجروح الأخرى بما في ذلك قرح القدم السكري. وتشير دراسة حديثة أخرى إلى أن عسل مانوكا قد يكون فعالا في الوقاية من التهاب اللثة وأمراض اللثة عن طريق الحد من تراكم اللويحات.. وافقت دراسة في عام 2010 من قبل اللجنة التوجيهية العلمية للمعهد الوطني للسرطان على اقتراح لاستخدام العسل مانوكا للحد من التهاب المريء المرتبطة بالعلاج الكيميائي. فائدة أخرى محتملة من العسل هي أنه ، على عكس المضادات الحيوية ، لم يتم الإبلاغ عن أنها تسبب تطور البكتيريا المقاومة. هذه ما يسمى ب "superbugs" تطور بعد التعرض المتكرر للمضادات الحيوية الشائعة. حتى الآن ، لم تظهر الدراسات أن عسل مانوكا فعال في علاج ارتفاع الكوليسترول أو موازنة البكتيريا في الجهاز الهضمي.. أيضا ، لا توجد دراسات رئيسية بدت في تأثير العسل مانوكا على السرطان ، والسكري ، أو الالتهابات الفطرية. الآثار الجانبية المحتملة لعسل مانوكا هي: الحساسية ، وخاصة في الأشخاص الذين لديهم حساسية من النحل خطر حدوث ارتفاع في نسبة السكر في الدم إذا تم تناوله عن طريق الفم ممكن التفاعل مع بعض موانع الدم والمخدرات إذا تم أخذها عن طريق الفم معظم الدراسات على العسل مانوكا كانت مع أعداد صغيرة من المرضى. هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتحديد ما إذا كانت آمنة وفعالة لمختلف الحالات الطبية. المصادر: وحدة أبحاث عسل وايكاتو التابعة لجامعة "وايكاتو": "ما هو العنصر المميز في عسل مانوكا؟" مركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان: "عسل مانوكا.عسل مانوكا النهدي بالسعودية ظلالطب الأسنان السريري المعاصر ، أكتوبر- ديسمبر 2010 ؛ vol 1: pp 214-217. BMCComplementary and Alternative Medicine، 2010؛ المجلد ١٠: صفحة ٤٧. الطب المبني على الأدلة والطب البديل ، 2011. مجلس البحوث الصحية: صورة لصحة 2008: "الشفاء بالعسل. The Cochrane Database of Systematic Reviews، 2009؛ المجلد 4. المعهد الوطني للسرطان: "مفاهيم اللجنة التوجيهية للتوجيه العلمي (2006 - يونيو 2011). Journal of Hospital infection، March 2010؛ المجلد 74: ص 305-306.
قد يساعد فيتامين E في تقليل خطر التنكس البقعي المرتبط بالعمر ، وهو سبب شائع للعمى. ضع في اعتبارك أنه لكي يكون فيتامين E فعالاً في الرؤية ، فإنه يجب استهلاكه أيضاً من خلال تناول كميات كافية من فيتامين C وبيتا كاروتين والزنك.. وجد أيضا أن تناول جرعات عالية من فيتامين E وفيتامين A يوميا يحسن الشفاء والرؤية لدى الأشخاص الذين يخضعون لجراحة العيون بالليزر.. يساعد الناس المصابين بمرض الزهايمر تظهر الأبحاث أن النشاط المضاد للالتهابات من توكوترينولز يساهم في حمايتهم ضد مرض الزهايمر. قد يبطئ فيتامين E من تفاقم فقدان الذاكرة والانخفاض الوظيفي لدى الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر الشديد المعتدل أو غيره من الاضطرابات العصبية التنكسية. وقد يؤخر أيضا فقدان الاستقلال والحاجة إلى مقدم رعاية أو مساعدة. فيتامين (ه) ، مع فيتامين ج ، يمكن أن يقلل أيضا من خطر تطوير عدة أشكال من الخرف. قد يقلل من مخاطر السرطان ويحسن تأثيرات العلاجات الطبية يستخدم فيتامين E في بعض الأحيان للتخفيف من الآثار الضارة للعلاجات الطبية ، مثل الإشعاع وغسيل الكلى لعلاج السرطان. هذا لأنه مضاد قوي للأكسدة يحارب الجذور الحرة في الجسم. كما أنها تستخدم لتقليل الآثار الجانبية غير المرغوبة للأدوية التي قد تسبب فقدان الشعر أو تلف الرئة. كما تم ربط بعض ايزومرات فيتامين E بحماية السرطان. وقد وجدت العديد من الدراسات على الحيوانات أدلة على قمع نمو الورم باستخدام جرعات فموية من توكوترينول. في حين أن هناك المزيد لمعرفة كيف يعمل هذا بالضبط ، ويعتقد أن العديد من آليات العمل من قبل tocotrienols ، مما يؤدي إلى موت الخلايا السرطانية ، وإيقاف الجينات المرتبطة بالسرطان وتثبيط الأوعية الدموية ، أو نمو غير طبيعي من الأوعية الدموية داخل الورم. في الدراسات الحيوانية ، تم إثبات القدرات الواقية من السرطان في حالات سرطان الثدي والبروستات والكبد وسرطان الجلد.
vitamin e capsules for hair growthيحسن التحمل البدني وقوة العضلات يمكن استخدام فيتامين E لتحسين التحمل البدني. يمكن أن تزيد طاقتك وتقلل من مستوى الإجهاد التأكسدي على عضلاتك بعد التمرين. (7) يمكن أن فيتامين (ه) أيضا تحسين قوة العضلات الخاصة بك. يزيل التعب من خلال تعزيز الدورة الدموية ويمكن أيضا تعزيز الجدران الشعيرية وتغذية الخلايا الخاصة بك. هام أثناء الحمل من أجل النمو والتنمية يعتبر فيتامين E مهمًا جدًا أثناء الحمل وللتطور السليم للرضع والأطفال لأنه يحمي الأحماض الدهنية المهمة ويساعد في السيطرة على الالتهاب.. يعتقد بعض الخبراء أن أكبر حاجة لفيتامين (هـ) هي خلال فترة 1000 يوم تبدأ بالحمل ، حيث أن فيتامين (هـ) يؤثر على المراحل المبكرة من نمو الأعصاب والدماغ التي لا يمكن أن تحدث إلا خلال هذه الفترة المحددة.. وبسبب هذا ، أوصت بأن تقوم النساء الحوامل والأمهات المرضعات والأطفال حتى سن الثانية بتناول مكملات غذائية طبيعية ، وذلك للتأكد من أنهم يحصلون على ما يكفي لمنع حدوث تشوهات.. فيتامين ه الأطعمة معظم الناس لا يدركون أن فيتامين E هو وصف جماعي لثمانية مركبات ، أربعة توكوبهيرول وأربعة توكوترينول. يبدو أن الحصول على كمية كافية من فيتامين E أمر مهم للغاية بالنسبة إلى الصغار (الأجنة أو الرضع) والمسنين والنساء اللواتي قد يصبحن حوامل.. وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية ، فإن البدل اليومي الموصى به للفيتامين E الجماعي هو 15 ملليجرام في اليوم (أو 22. (8) أوصي بتناول اثنين أو ثلاثة من هذه الأطعمة من فيتامين هـ يومياً لتلبية احتياجاتك: بذور عباد الشمس: 1 كوب 33.فيتامين e كبسولات للشعر41 ملليغرام (220 في المائة) اللوز: 1 كوب 32. 98 ملليغرام (218 في المائة) البندق: 1 كوب 20. 29 ملليغرام (133 في المئة) جرثومة القمح: 1 كوب عادي ، غير مطهو 18 ملليغرام (120 في المائة) مانجو: 1 كامل الخام 3. 02 ملليغرام (20 في المائة) الأفوكادو: واحد كامل الخام 2. 68 ملليغرام (18 في المئة) Butternut Squash: 1 كوب من الكوسا المطبوخة والمكعبة 2. 64 ملليغرام (17 في المئة) القرنبيط: 1 كوب مطبوخ 2. 4 مليغرامات (12 في المائة) السبانخ: كوب مطبوخ أو حوالي 2 كوب غير مطبوخ 1. 9 مليغرامات (10 في المائة) الكيوي: 1 متوسط 1. 1 ملليغرام (6 في المائة) الطماطم: 1 الخام 0. 7 ملليغرام (4 في المائة) فوائد فيتامين (ه): أشكال مختلفة من فيتامين ه هناك ثمانية ايزومرات كبيرة من فيتامين (ه). تأتي معظم الفوائد الصحية لفيتامين (هـ) الموصوفة أعلاه من دراسات شملت فقط شكل من أشكال فيتامين (ه) يسمى ألفا توكوفيرول ، وهو واحد من ثمانية أشكال فقط.. في الآونة الأخيرة ، ركز الباحثون مزيدًا من الانتباه على الأشكال الأخرى من فيتامين E أيضًا ، مع التركيز بشكل خاص على التوكوترينول ، والذي يعتبره البعض فيتامين E في القرن الحادي والعشرين.vitamin e capsules ke labh(9) وجد أن ألفا وبيتا توكوترينول هي أقل الأشكال فاعلية بشكل عام ، في حين أن الدلتا وغاما توكوترينول هي الأكثر نشاطا.. تشير النتائج الحديثة إلى أنه ليس من أن ألفا توكوفيرول ضار ، ولكنه قد يتداخل مع امتصاص أشكال أخرى من فيتامين E ، بما في ذلك التوكوفيرول وتوكوترينولس الأخرى اللازمة لصحة القلب والصحة الإدراكية.. (10) وفقا لمعهد لينوس بولينغ في جامعة ولاية أوريغون: (11) فيتامين (ه) يتكون في الواقع من اثنين من مركبات مماثلة هيكلي ، توكوبهيرول وتوكوترينول. يتألف كل مركب من أربعة مكونات ، كل منها له هياكل جزيئية مميزة. يشار إلى كل مكون باسم أيزومر (أو vitamer) من فيتامين (ه). يحتوي كل إيزومر من فيتامين E على خصائص فريدة من نوعها ، ومزايا صحية ، وخصائص ، وسمات ، مع تطبيقات مهمة عند صياغة المنتجات الغذائية أو المشروبات.. بالنظر إلى فوائد مختلف إيزومرات فيتامين E التي تم اكتشافها ، هناك اليوم دفعة لإعادة التفكير في طريقة وصف فيتامين E ووصفه في الدراسات البحثية. عندما يتم دراسة شكل فيتامين E فقط (عادة ما يكون فقط ايزومير ألفا توكوفيرول) ، يعتقد الكثيرون أن أي فوائد تم الكشف عنها من الدراسة لا ينبغي أن تعزى إلى فيتامين E بالنظر إلى أنه بدون الأيزومرات الأخرى ، فإنه ليس في الواقع فيتامين E في شكله الكامل هذا يجري دراستها. كما يتم اتخاذ خطوات لتثقيف الجمهور حول الفوائد المرتبطة على وجه التحديد بأيسومرات توكوترينول ، والتي تشمل الحماية ضد مجموعة واسعة من الأمراض المزمنة الشائعة بسبب وجود مضادات فريدة مضادة للأكسدة ومضاد للالتهاب.. (12) كما وجد أن عقار توكوترينول يمتلك قدرات مضادة للسرطان ومضاد للورم ، ودهون وخفض الكوليسترول ، وتأثيرات واقية تؤثر على الدماغ والخلايا العصبية والخلايا والجهاز المناعي.. (13 ، 14) ماذا يعني كل هذا فيما يتعلق بأنواع فيتامين E في نظامك الغذائي؟ من الأفضل الحصول على مجموعة متنوعة من أيزومرات فيتامين E من نظامك الغذائي ، نظراً لأن الأنواع المختلفة لها فوائد مختلفة. أثبتت Tocotrienols أنها تحتوي على بعض الفوائد الاستثنائية التي لا تتقاسمها أشكال أخرى. اليوم ، ألمع مكان لبحوث التوكوترينول هو في الحالات المزمنة ، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية ، متلازمة التمثيل الغذائي ، السرطان وهشاشة العظام / هشاشة العظام.فيتامين e كبسولات للشعرمصادر tocotrienols ليست متاحة على نطاق واسع أو شعبية في معظم الناس مع الوجبات الغذائية. وتشمل هذه البذور annatto ، وجوز الهند ، والشعير ، أو زيت النخيل المستخلص تجاريا وزيت نخالة الأرز. وأخيرًا ، من الأفضل أيضًا الحصول على الفيتامين E بشكل طبيعي من الأطعمة ، بدلاً من الحصول على فيتامين E الاصطناعي من المكملات الغذائية منخفضة الجودة أو الأطعمة المصنعة ، والتي عادة ما تكون إما على شكل جاما توكوفيرول أو ألفا توكوفيرول. الغالبية العظمى من فيتامين E الاصطناعي الموجود في المكملات الغذائية ليس من النوع الموجود بالفعل في الطبيعة وليس بالضرورة مفيدًا للوقاية من المرض وتعزيز الصحة. هذا هو السبب في أن أفضل طريقة للحصول على فوائد فيتامين E هي عن طريق استهلاك الأطعمة الطبيعية من فيتامين E. كيفية الحصول على ما يكفي من أيزومرات فيتامين E المختلفة (بما في ذلك التوكوترينول): معظم المصادر الغذائية في النظام الغذائي للشخص العادي هي عالية في أيزومرات فيتامين E مثل غاما توكوفيرول و بدرجة أقل من ألفا توكوفيرول. هذا ينطبق بشكل خاص على الزيوت المشتقة من المحاصيل الرئيسية مثل فول الصويا والذرة والبذور القطنية وبذور السمسم ، والتي توفر حوالي 80 في المئة من ايزومرات فيتامين E معظم الناس في U. هذه الزيوت تحتوي على ما بين ثلاثة إلى خمسة أضعاف غاما توكوفيرول مقارنة ألفا. كما ذكر أعلاه ، من الصعب الحصول على tocotrienols من النظام الغذائي الخاص بك ، لأن المصادر أقل بكثير أو متاحة. يوصي معهد Linus Pauling بالهدف لكميات صغيرة من فيتامين E tocotrienol بالقرب من 140 ملليغرام / يوم ، مع متوسط الجرعة الفعالة للحماية المناعية وغيرها من الفوائد التي تعتبر بين 200 400 ملليغرام / يوم. فيما يلي تلميحات حول العثور على أفضل المصادر: على الرغم من صعوبة العثور عليه في هذا الوقت ، فإن بذور شجرة annatto (Bixa orellana) ، وهي نبات استوائي ، تحتوي على مستويات عالية جدًا من التوكوترينول ، منها 90٪ هي دلتا توكوترينول و 10٪ gamma-tocotrienol.vitamin e capsules k faideومن المصادر الجيدة الأخرى زيت الأرز وزيت النخيل وزيت نخالة الأرز ، إلى جانب الفول السوداني والجوز والبندق. بعض الأنواع الأخرى الأكثر شيوعًا تشمل حبوب الشوفان والجاودار والشعير ، على الرغم من أن هذه الأنواع لا تحتوي على الكثير من المصادر النادرة. إذا كنت تبحث عن زيادة كمية جميع الايسومرات فيتامين (ه) التي تستهلكها في يوم واحد ، فهناك الكثير من الطرق للحصول على الإبداع باستخدام هذه الأطعمة.. جربي إضافة المكسرات أو البذور إلى الحبوب أو الشوفان أو السلطة. يمكنك أيضًا تناول وجبة خفيفة من المكسرات أو إعداد جرانولا خالية من الحبوب. إضافة دفعة من فيتامين (ه) إلى وجبة الغداء أو العشاء من خلال وجود السبانخ أو سلطة اللفت. أضيفي الطماطم أو حتى الفواكه الطازجة مثل البابايا. إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة صحية من فيتامين E ، فحاول تفاحة شرائح من زبدة الفول السوداني أو تحطمت الأفوكادو على حبة كاملة من الخبز المحمص. طريقة أخرى سهلة للحصول على بعض فوائد فيتامين E من النظام الغذائي الخاص بك هو إضافة ملعقة من زيت جنين القمح إلى أي وصفة. فوائد فيتامين (ه): المدخول اليومي الموصى به من فيتامين ه يشمل البدل الغذائي الموصى به لفيتامين E (بما في ذلك الأيزومرات المختلفة) ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، المبلغ الذي تحصل عليه من الطعام الذي تتناوله وأية مكملات تتناولها. يتم قياس المدخول اليومي بالملليغرام (ملغ) والوحدات الدولية (IU). توصيات للمجموعات العمرية المختلفة مذكورة أدناه: الأطفال: 1 3 سنوات: 6 ملغ / يوم (9 وحدة دولية) 4 8 سنوات: 7 ملغ / يوم (10. 4 وحدة دولية) 9 13 سنة: 11 ملغ / يوم (16. 4 وحدة دولية) الإناث: 14 سنة وما فوق: 15 ملغ / يوم (22. 4 وحدة دولية) الرضاعة الطبيعية: 19 ملغ / يوم (28.vitamin e capsules ke nuksan5 وحدة دولية) الذكور: 14 سنة وما فوق: 15 ملغ / يوم (22.4 وحدة دولية) مستويات الاستهلاك الأعلى المسموح بها هي أعلى كمية من الفيتامين الذي يمكن لمعظم الناس أخذه بأمان. يمكن استخدام هذه الجرعات العالية في علاج نقص فيتامين E ، ومن المهم التحدث إلى الطبيب قبل أخذ أكثر من هذه المستويات الأعلى للدخول.. 1 3 سنوات: 200 ملغ / يوم (300 وحدة دولية) 4 8 سنوات: 300 ملغ / يوم (450 وحدة دولية) 9 13 سنة: 600 ملغ / يوم (900 وحدة دولية) 14 18 سنة: 800 ملغ / يوم (1200 وحدة دولية) 18 سنة وما فوق: 1000 مغ / يوم (1500 وحدة دولية) ضع في اعتبارك أنه نظرًا لأن فيتامين (هـ) قابل للذوبان في الدهون ، فإن المكملات تعمل بشكل أفضل عندما يتم امتصاصها بالطعام ، وتوصي جمعية القلب الأمريكية بالحصول على مضادات الأكسدة ، بما في ذلك فيتامين هـ ، عن طريق اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على نسبة عالية من الفواكه ، الخضار والحبوب الكاملة. يعتبر الحصول على الفيتامينات من الطعام الذي تتناوله دائمًا بديلاً أفضل من استخدام المكملات الغذائية لأنه من الصعب استهلاك فيتامين (هـ) عند الحصول عليه من نظامك الغذائي المعتاد..
جدول المحتويات مقدمة كان أحد التطورات التي غيرت الطريقة التي ننظر بها إلى الفيتامينات هو اكتشاف أن الفولات قليلة جدًا ، وهي واحدة من ثماني فيتامينات ب ، ترتبط بالعيوب الخلقية مثل السنسنة المشقوقة وانعدام الدماغ.. كم أحتاج؟ حمض الفوليك: أوصى معهد الطب باستهلاك حمض الفوليك (ويسمى أيضا فيتامين ب 9) ب 400 ميكروغرام في اليوم. (34) يتم تحديد الحد الأعلى من المدخول للبالغين عند 1000 ميكروغرام في اليوم من حمض الفوليك من الأغذية المدعمة أو كمكمل ، وليس بما في ذلك حمض الفوليك من الغذاء. يجب على الأشخاص الذين يشربون الكحول بانتظام التأكد من الحصول على 600 ميكروغرام على الأقل من الفولات في اليوم. من الأفضل تحقيق هذا المستوى من الغذاء من خلال اتباع نظام غذائي صحي ؛ أخذ الفيتامينات القياسية (التي تحتوي على 400 ميكروغرام من حمض الفوليك) يضاف التأمين. يجب على الناس تجنب تناول جرعات أعلى من مكملات حمض الفوليك. المصادر الغذائية: العديد من الأطعمة هي مصادر ممتازة لفواكه وخضراوات الفوليك ، والحبوب الكاملة ، والفول ، وحبوب الإفطار ، والحبوب المقواة ومنتجات الحبوب.. من الأفضل تجنب الأطعمة شديدة التحصين بحمض الفوليك. قبل خمسين عامًا ، لم يكن أحد يعرف سبب هذه العيوب الخلقية ، والتي تحدث عند التطور المبكر للأنسجة التي تصبح في نهاية المطاف الحبل الشوكي ، والأنسجة التي تحيط بها ، أو عندما يخرج الدماغ. قبل أكثر من ثلاثة عقود ، وجد باحثون بريطانيون أن أمهات الأطفال المصابين بانشقاق العمود الفقري لديهم مستويات فيتامين منخفضة.
فيتامين ب+ك+كولين ثلاث ايام(1) في النهاية ، أظهرت تجربتان كبيرتان اختيرت فيهما النساء عشوائياً لأخذ حمض الفوليك (وهو شكل حمض الفوليك الذي يضاف إلى الفيتامينات المتعددة أو الأطعمة المحصنة) أو دواء وهمي أن الحصول على حمض الفوليك قليل جداً يزيد من فرص المرأة في إنجاب طفل مصاب بالسباك. الشلل المشقوق أو عدم القدرة على الإنجاب ، وأن الحصول على كمية كافية من الفولات يمكن أن يقلل إلى حد كبير من حدوث هذه العيوب الخلقية. (2 ، 3) توقيت حامض الفوليك أمر بالغ الأهمية: لكي يكون حمض الفوليك فعالاً ، يجب أن يؤخذ في الأسابيع القليلة الأولى بعد الحمل ، وغالباً قبل أن تعرف المرأة أنها حامل. إن الفولات الكافية ، بما لا يقل عن 400 ميكروغرام في اليوم ، ليس من السهل دائما الحصول عليها من الغذاء غير المحصن. لهذا السبب يتم حث النساء في سن الإنجاب على تناول حمض الفوليك الإضافي كملحق. ولماذا تطلبت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية الآن إضافة حمض الفوليك إلى معظم الخبز المخصب والدقيق ودقيق الذرة والباستا والأرز ومنتجات الحبوب الأخرى ، بالإضافة إلى الحديد والمغذيات الدقيقة الأخرى التي تمت إضافتها لسنوات.. (4) منذ ظهور إغناء حمض الفوليك الإلزامي في عام 1998 ، انخفضت العيوب الخلقية الأنبوبية العصبية بنسبة 20 إلى 30 بالمائة ، وأظهرت الدراسات أن عددًا أقل بكثير من الأشخاص لديهم مستويات منخفضة من الفولات في دمائهم.. (5) وهناك بحث آخر حول حمض الفوليك واثنين آخرين من فيتامين ب وفيتامين ب 6 وفيتامين بي 12 ، يستكشف أدوارهما في مكافحة أمراض القلب وبعض أنواع السرطان.. في حين أن بعض الدراسات تشير إلى أن هذه الفيتامينات الثلاثة يمكن أن تقلل من مخاطر هذه الأمراض المزمنة ، فإن بعض الدراسات لا تفعل ذلك. والآن ، بعد أكثر من عقد من بدء إغناء الإلزامي في يو. ، كان هناك جدل ساخن حول المخاطر المحتملة من الحصول على الكثير من حمض الفوليك. بشكل عام ، تشير الدلائل إلى أن كمية حمض الفوليك في فيتامينات نموذجية لا تسبب أي ضرر ويمكن أن تساعد في الوقاية من هذه الأمراض ، خاصة بين الأشخاص الذين لا يحصلون على كمية كافية من الفولات من خلال نظامهم الغذائي ، وبين الأفراد الذين يشربون الكحول.. ) ب الفيتامينات وأمراض القلب أوصى معهد الطب s تناول فيتامين B6 (وتسمى أيضا بيريدوكسين) هو 1. 7 ملليغرامات في اليوم ، اعتمادًا على العمر والجنس.فيتامين ب+ك+كولين ثلاث زوجته(34) مدخول أعلى إلى حد ما من ذلك قد يحمي من سرطان القولون ، ولكن هناك حاجة لمزيد من البحوث. (35 ، 36) ينبغي تجنب تناول مكملات فيتامين ب 6 عالية الجرعة ، لأنها قد تؤدي إلى تلف الأعصاب ؛ في ضوء هذه المخاوف ، حدد معهد الطب الحد الأعلى من تناول فيتامين B6 لدى البالغين عند 100 ملليغرام في اليوم (وهو مبلغ لا يمكن تحقيقه إلا من خلال مكملات عالية الجرعة). (34) المصادر الغذائية: تشتمل المصادر الجيدة لفيتامين ب 6 على الحبوب المحصنة والفاصوليا والدواجن والأسماك وبعض الخضار والفاكهة ، وخاصة الخضراوات المورقة الداكنة والبابايا والبرتقال والشمام.. في عام 1968 ، قام أخصائي في علم الأمراض في بوسطن بالتحقيق في وفاة طفلين من السكتات الدماغية الضخمة. كان كلاهما قد ورث ظروفًا تسببت في أن يكون لديهم مستويات عالية جدًا من منتج تكسير البروتين في دمائهم ، وكلاهما يعاني من انسداد الشرايين كما هو الحال مع مدمن الوجبات السريعة البالغ من العمر 65 عامًا. (6) وضع واحدًا واحدًا معًا ، افترض أن المستويات المنخفضة ، التي لا تزال مرتفعة من منتج الانهيار هذا الذي يسمى الهوموسيستين سيساهم في عملية انسداد الشرايين لتصلب الشرايين. كيف تتناسب الفيتامينات B مع صورة الهموسيستين؟ يلعب الفولات ، وفيتامين ب 6 ، وفيتامين بي 12 دوراً رئيسياً في تحويل الهوموسستين إلى ميثيونين ، وهو أحد اللبنات الأساسية التي يتكون منها الجسم لبناء بروتينات جديدة.. بدون كمية كافية من حمض الفوليك وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 ، تصبح عملية التحويل هذه غير فعالة ويزداد مستوى الهموسيستين.. في المقابل ، زيادة تناول حمض الفوليك ، وفيتامين B6 ، وفيتامين B12 يقلل من مستويات الهوموسيستئين. منذ هذه الملاحظات المبكرة حول الهموسيستين ، ربطت معظم الدراسات وليس جميعها الدراسات مستويات عالية من الهموسيستين مع زيادة متواضعة في خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.. وتبين بعض الدراسات الرصدية ، بما في ذلك دراسة صحة الممرضات ، انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم بين الأشخاص الذين لديهم مدخول أعلى من حمض الفوليك ، أو أولئك الذين يستخدمون مكملات الفيتامينات المتعددة ، أو الذين لديهم مستويات أعلى من حمض الفوليك في المصل (الشكل من حمض الفوليك الموجود في الجسم). (7) لكن ربط مستويات الهوموسيستين الأعلى وانخفاض مستويات الفولات مع خطر الإصابة بأمراض القلب لا يعني بالضرورة أن خفض الهوموسيستين عن طريق تناول حمض الفوليك والفيتامينات ب الأخرى سيقلل من المخاطر. من الناحية المثالية ، سيتم اختبار هذا في التجارب العشوائية. العديد من التجارب العشوائية الكبيرة من فيتامين (ب) لخفض الهموسيستين ومنع أمراض القلب والسكتة الدماغية فشلت في العثور على أي فائدة. (13 16) كانت لهذه التجارب تصميمات مماثلة: تم إعطاء البالغين الذين لديهم تاريخ من أمراض القلب أو السكتة الدماغية ، أو الذين كانوا معرضين بشدة لخطر الإصابة بأمراض القلب حبة تحتوي على جرعات عالية من الفيتامينات B6 و B12 وحمض الفوليك أو الوهمي.فيتامين ب+ك+كولين ثلاث ثوارووجدت الدراسات أن تناول جرعات عالية من فيتامينات ب الثلاثة خفض مستويات الهوموسيستئين لكنه لم يؤد إلى انخفاض في أحداث القلب التاجية.. لكن النظر إلى أمراض القلب والأوعية الدموية ككل قد يحجب فائدة محتملة لواحد على الأقل من فيتامينات ب ، ودراسة الأشخاص الذين لديهم بالفعل مرض وعائي متقدم قد يكون قد فات الأوان في العملية: يشير أحدث تحليل لدراسات متعددة إلى أن الفوليك يمكن أن تقلل المكملات الحمضية من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى الأشخاص الذين لم يصابوا بالفعل بسكتة دماغية ، لكنهم لا يقللون من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية للمرة الثانية في الأشخاص الذين لديهم بالفعل سكتة دماغية.. (17) كانت مكملات حمض الفوليك أكثر وقاية في الدراسات التي استمرت ثلاث سنوات على الأقل والتي ضمت حمض الفوليك مع الفيتامينات B6 و B12. أظهرت التجارب التي سجلت عددًا أكبر من الرجال أكثر من النساء أيضًا فائدة أكبر ، ربما لأن الرجال أكثر عرضة لخطر الإصابة بالجلطة بشكل عام. أوصى معهد الطب s تناول فيتامين B12 (وتسمى أيضا كوبالامين) هو 2. المصادر الغذائية: يوجد فيتامين ب 12 بشكل طبيعي في المنتجات الحيوانية (مثل الأسماك أو الدواجن أو اللحوم أو البيض أو الألبان) ؛ كما يوجد في حبوب الإفطار المحصنة وحليب الصويا أو الأرز المخصب. معظم الناس لديهم الكثير من فيتامين ب 12 في وجباتهم الغذائية. الشاغل الرئيسي هو ما إذا كان فيتامين ب 12 يمتص بشكل مناسب. المزيد من الأدلة على فوائد الفولات المحتملة تأتي من دراسة على معدلات السكتة الدماغية قبل وبعد إغناء حمض الفوليك الإلزامي. وكندا شهدت معدلات موت السكتة الدماغية بسرعة أكبر بعد التحصين مما كانت عليه قبل التحصين ؛ يو. التي لا تتطلب حتى الآن إغناء حمض الفوليك ، لا يوجد مثل هذا التغيير في معدلات الوفيات السكتة الدماغية. (18) في حين أن العديد من التجارب على فيتامينات ب وأمراض القلب لم تبلغ بعد عن نتائجها (19 22) ، فإن الوزن الحالي للأدلة يشير إلى أنه قد لا يكون هناك أي فائدة لتكميل فيتامين ب لدى الأشخاص المصابين بالفعل بأمراض القلب والذين يأخذون العالم بالفعل أفضل الأدوية للسيطرة عليها. حتى الآن ، لم يقم أي شخص بإجراء تجربة معشاة مضبوطة لمكملات حمض الفوليك ومرض القلب لدى الأشخاص الأصحاء ، ربما لأن ذلك يستغرق عقودًا لتحقيق النتائج وسيكون مكلفًا للغاية. في نهاية المطاف ، قد يؤدي مكملات حمض الفوليك فقط إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من تناول حمض الفوليك ، وعلى الأرجح في البلدان التي لا تحصِّن إمداداتها الغذائية بحمض الفوليك.. في الأشخاص الذين يحصلون بالفعل على كمية كافية من حمض الفوليك في وجباتهم الغذائية ، لم يتم العثور على مكملات إضافية مع جرعات عالية من مكملات حمض الفوليك أعلى بكثير مما هو موجود في الفيتامينات القياسية لتكون مفيدة وقد تسبب بالفعل الأذى. حمض الفوليك والسرطان بالإضافة إلى تحويل الهموسيستين إلى ميثيونين ، يلعب الفوليك دوراً أساسياً في بناء الحمض النووي ، المركب المعقد الذي يشكل مخططنا الوراثي..فيتامين ب ك كولين ثلاث فوائدتظهر الدراسات الرصدية أن الأشخاص الذين يحصلون على كميات أعلى من متوسط الفولات من وجباتهم الغذائية أو مكملات حمض الفوليك لمدة 15 عامًا أو أكثر لديهم مخاطر أقل في الإصابة بسرطان القولون (23) وسرطان الثدي.. (24) قد يكون هذا مهمًا بشكل خاص لأولئك الذين يشربون الكحول ، حيث أن الكحول يتداخل مع عملية التمثيل الغذائي المناسبة لحمض الفوليك ويعطل نشاط الفولات. ملاحظة مثيرة للاهتمام من دراسة صحة الممرضات هي أن تناول كميات كبيرة من حمض الفوليك يبدو أنه يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي بين النساء اللواتي لديهن أكثر من مشروب كحولي واحد في اليوم.. (24) أظهرت دراسات حديثة أن هناك نتائج مشابهة ، بما في ذلك واحدة من السويد وجدت أن تناول كمية كافية من الفولات يمكن أن يحمي من سرطان الثدي حتى في النساء اللواتي يتناولن مشروبًا واحدًا فقط في اليوم أو أقل.. (25 ، 26) لكن العلاقة بين حمض الفوليك والسرطان هي علاقة معقدة خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يواجهون خطر الإصابة بسرطان القولون. (27) الأورام الغدية القولون والمستقيم ، أو الاورام الحميدة ، هي نمو ما قبل السرطان في الأمعاء الغليظة. نظرت تجربة أجريت مؤخراً على مدار عدة أعوام إلى ما إذا كانت المكملات الغذائية التي تحتوي على جرعة عالية من حمض الفوليك يمكن أن تمنع الزوائد الجديدة لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الأورام الحميدة.. (28) وجدت الدراسة أن تناول قرص يومي يحتوي على 1000 ميكروغرام من حمض الفوليك لا يوفر الحماية ضد الأورام الحميدة الجديدة ، وأكثر إثارة للقلق ، يزيد من خطر تطوير بوليبات متعددة أو أكثر خطورة.. ضع في اعتبارك أن هذه الدراسة اختبرت جرعة عالية من حمض الفوليك ، أكثر من مرتين أعلى مما هو موجود في الفيتامينات القياسية ؛ علاوة على ذلك ، كان المشاركون في الدراسة يواجهون بالفعل مخاطر عالية لتطوير الأورام الحميدة الجديدة. قد تكون هذه حالة أخرى حيث يكون توقيت تناول حمض الفوليك أمرًا بالغ الأهمية: إن الحصول على حمض الفوليك الكافي يمكن أن يمنع الأورام الحميدة لدى الأشخاص الذين لا يمتلكونها ، ولكن تناول جرعة عالية من مكملات حمض الفوليك قد يؤدي إلى تسريع نمو البوليبات لدى الأشخاص الذين. ومن المطمئن أن التجارب الأخرى لمكملات فيتامين (ب) عالية الجرعة ، مثل المرأة المضادة للأكسدة ودراسة القلب والأوعية الدموية حمض الفوليك ، لم تجد معدلات أعلى من السرطان في المستخدمين الملحق. وقد زاد التحصين نفسه من تناول حمض الفوليك يومياً ، وأشارت دراسة شائعة جداً إلى أن تحصينات حمض الفوليك ربما سببت زيادة صغيرة في الإصابة بسرطان القولون.. (30) هناك تفسير آخر مقنع بنفس القدر لزيادة الكشف عن الأورام الموجودة في القولون والمستقيم بسبب الاستخدام الأكثر انتشارًا لتنظير القولون.. يشير الانخفاض المستمر في الوفيات الناجمة عن سرطان القولون قبل وبعد تقوية حمض الفوليك إلى أن الفحص ، وليس تحصين حمض الفوليك ، هو المسؤول عن ارتفاع معدلات سرطان القولون.. تظهر الأدلة العامة من الدراسات التي أجريت على البشر اختطارًا أقل لسرطان القولون والثدي بزيادة تناول حمض الفوليك أو الفوليك ، بدلاً من زيادة المخاطر. (26 و 31 و 32) عند إثارة العلاقة بين أي مكمل من الفيتامينات والسرطان ، من المهم أن نتذكر أن الخلايا السرطانية هي في الأساس خلايانا الخاصة على فرط النمو ، والنمو والانقسام بسرعة ، ولديهم حاجة أكبر للمغذيات أكثر من معظم الخلايا الطبيعية لدينا.فيتامين ب+ك+كولين ثلاث زوجتهتظهر الدراسات التي أجريت منذ عقود مضت أن حمض الفوليك ضروري لنمو خلايا الأورام. في الواقع ، يعمل أحد العلاجات الكيميائية الناجحة كمضاد للفولات ، حيث تتطلب الخلايا المقسمة بسرعة حمض الفوليك للحفاظ على وتيرة انقسام الخلايا. لذلك بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من السرطان أو النمو المبكر ، قد تكون المكملات الغذائية بمثابة سيف ذو حدين. إذا كنت مصابًا بالسرطان ، فتأكد من مراجعة طبيبك قبل البدء في أي نظام مكمل من الفيتامينات. The Bottom Line: Getting Your B Vitamins of Diet and Daily Multivitamin لم يتم تحديد مقدار الاستهلاك اليومي الصحي من الفيتامينات B في الحجر ، ومن المرجح أن يتغير خلال السنوات القليلة القادمة حيث يتم تقييم البيانات من التجارب العشوائية المستمرة.. زيادة تحصينات حمض الفوليك في الغذاء النسبة المئوية للبالغين الذين لديهم مستويات كافية من الفولات في دمائهم. (33) ومع ذلك ، لا يزال ، سوى جزء صغير من U. البالغين حاليا يحصلون على المدخول اليومي الموصى به من جميع فيتامينات ب حسب النظام الغذائي وحده. إذا كنت قلقًا بشأن الحصول على الكثير من حمض الفوليك ، احتفظ بالفيتامين ، ولكن تخطى قضبان الطاقة ، وحبوب الإفطار الباردة ، والأطعمة المصنعة الأخرى المحصنة بشدة بحمض الفوليك.. المراجع Smithells RW، Sheppard S، Schorah CJ. الوقاية من حدوث أول من عيوب الأنبوب العصبي عن طريق مكملات الفيتامينات periconceptional. الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي: نتائج دراسة فيتامين مجلس البحوث الطبية. معايير الغذاء: تعديل معايير الهوية لمنتجات الحبوب المخصب تتطلب إضافة حمض الفوليك. إدارة الغذاء والدواء: واشنطن العاصمة ، 1996.فيتامين ب ك كولين ثلاث فوائدعلم أمراض الأوعية الدموية من homocysteinemia: الآثار المترتبة على التسبب في تصلب الشرايين. حمض الفوليك وفيتامين B6 من النظام الغذائي والمكملات الغذائية فيما يتعلق بمخاطر أمراض القلب التاجية بين النساء. حمض الفوليك ، فيتامين B6 ، و B12 فيما يتعلق بخطر الإصابة بالجلطة الدماغية بين الرجال. تناول حمض الفوليك ، وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 وخطر الإصابة بمرض شريان الغدة الدرقية: دراسة استشرافية للمستوى الأول في مركز الصحة العامة الياباني. Larsson SC، Mannisto S، Virtanen MJ، Kontto J، Albanes D، Virtamo J. حمض الفوليك وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 ومثبطات الميثيونين ومخاطر السكتة الدماغية الفرعية لدى المدخنين الذكور. النظام الغذائي ونمط الحياة عوامل الخطر المرتبطة بظاهرة ارتفاع ضغط الدم لدى النساء. Forman JP، Rimm EB، Stampfer MJ، Curhan GC. تناول حمض الفوليك ومخاطر ارتفاع ضغط الدم بين النساء الأمريكيات. Toole JF، Malinow MR، Chambless LE، et al. خفض الهموسيستين في المرضى الذين يعانون من السكتة الدماغية الإقفارية لمنع السكتة الدماغية المتكررة ، واحتشاء عضلة القلب ، والموت: فيتامين التدخل للوقاية من السكتة الدماغية (VISP) محاكمة العشوائية. خفض الهموسيستين مع حمض الفوليك وفيتامين ب في مرض الأوعية الدموية. Bonaa KH، Njolstad I، Ueland PM et et. الحمض الاميني خفض وأحداث القلب والأوعية الدموية بعد احتشاء عضلة القلب الحاد. Albert CM، Cook NR، Gaziano JM، Zaharris E، MacFadyen J، Danielson E، Buring JE، Manson JE. تأثير حمض الفوليك والفيتامينات ب على مخاطر الأحداث القلبية الوعائية والوفيات الإجمالية بين النساء المعرضات لخطر كبير لأمراض القلب والأوعية الدموية: تجربة عشوائية.فيتامين ب+ك+كولين ثلاث زوجيفعالية العلاج بخفض الهموسيستين مع حمض الفوليك في الوقاية من السكتة الدماغية: التحليل التلوي. التحسن في الوفيات الناجمة عن السكتة الدماغية في كندا والولايات المتحدة ، من 1990 إلى 2002. VITATOPS (فيتامينات لمنع السكتة الدماغية) التجربة: الأساس المنطقي وتصميم تجربة دولية كبيرة وبسيطة وعشوائية من الهموسيستين خفض العلاج بالفيتامينات في المرضى الذين يعانون من نوبة إقفارية عابرة أو السكتة الدماغية الأخيرة. دراسة OM3: مزدوجة التعمية العشوائية التي تسيطر عليها وهمي اختبار الثانوية لاختبار تأثير مكملات مع حمض الفوليك ، فيتامين B6 و B12 و / أو أحماض أوميغا 3 على الوقاية من الأحداث الإقفارية المتكررة في المواضيع مع تصلب الشرايين في الشرايين التاجية أو الدماغية. Bowman L، Armitage J، Bulbulia R، Parish S، Collins R. دراسة فعالية التخفيضات الإضافية في الكوليسترول والهوموسيستين (SEARCH): خصائص تجربة معشاة بين 12064 من الناجين من احتشاء عضلة القلب. Bostom AG، Carpenter MA، Kusek JW، et al. الأساس المنطقي وتصميم حمض الفوليك لتخفيض نتائج الأوعية الدموية في الزرع (FAVORIT). Giovannucci E، Stampfer MJ، Colditz GA، et al. استخدام الفيتامينات المتعددة والفولات وسرطان القولون لدى النساء في دراسة صحة الممرضات. Zhang S، Hunter DJ، Hankinson SE، et al.فيتامين ب ك كولين ثلاث فوائددراسة استطلاعية من تناول حمض الفوليك وخطر الاصابة بسرطان الثدي. حمض الفوليك وخطر الاصابة بسرطان الثدي: التحليل التلوي. Ericson U، Sonestedt E، Gullberg B، Olsson H، Wirfalt E. ويرتبط ارتفاع تناول الفولات مع انخفاض معدل الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء بعد سن اليأس في مجموعة مالمو دايت وسرطان. منع حمض الفوليك والسرطان: نظرة فاحصة على صورة معقدة. حمض الفوليك للوقاية من أورام القولون والمستقيم: تجربة سريرية عشوائية. Zhang SM، Cook NR، Albert CM، Gaziano JM، Buring JE، Manson JE. تأثير حمض الفوليك المشترك وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 على مخاطر الإصابة بالسرطان عند النساء: تجربة عشوائية. Mason JB، Dickstein A، Jacques PF، et al. العلاقة الزمنية بين إغناء حمض الفوليك وزيادة معدلات سرطان القولون والمستقيم قد تنير مبادئ بيولوجية مهمة: فرضية. Sanjoaquin MA، Allen N، Couto E، Roddam AW، Key TJ. تناول حمض الفوليك ومخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم: نهج تحليلي. مدى الحياة وكمية الكحول الأساسية وخطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم في التحقيق الأوروبي المرتقب في مجال السرطان والتغذية (EPIC). Pfeiffer CM، Caudill SP، Gunter EW، Osterloh J، Sampson EJ.فيتامين ب+ك+كولين ثلاث ظلماتالمؤشرات البيوكيميائية لحالة فيتامين ب في سكان الولايات المتحدة بعد إغناء حمض الفوليك: نتائج مسح الصحة الوطنية والتغذية 1999 1999. المدخلات المرجعية الغذائية للثيامين ، ريبوفلافين ، النياسين ، فيتامين B6 ، حمض الفوليك ، فيتامين ب 12 ، حمض البانتوثنيك ، البيوتين ، والكولين. Washington، DC: National Academy Press، 1999. Wei EK و Giovannucci E و Selhub J و Fuchs CS و Hankinson SE و Ma J. البلازما فيتامين B6 وخطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم وورم حميد في النساء. دراسة مستقبلية لفيتامين ب 6 البلازما وخطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم لدى الرجال. شروط الاستخداممحتوي هذا الموقع الإلكتروني على أغراض تعليمية وليس المقصود منها تقديم مشورة طبية شخصية. يجب عليك طلب نصيحة طبيبك أو أي مقدم رعاية صحية مؤهل آخر مع أي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية. لا تتجاهل أبدًا المشورة الطبية المتخصصة أو تتأخر في طلبها بسبب شيء قرأته على هذا الموقع.
فيتامينات B هي مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية لحياة الإنسان. فيتامين (ب) ، أو مجمع ب تشمل الفيتامينات B-1 ، B-2 ، B-3 ، B-5 ، B-6 ، B-7 ، B-9 و B-12. على التوالي ، وتسمى هذه الفيتامينات أيضا الثيامين ، الريبوفلافين ، النياسين ، حمض البانتوثنيك ، البيريدوكسين ، البيوتين ، حمض الفوليك والكوبالامين. عادة ، يتم إفراز الفيتامينات B الزائدة عن طريق الكليتين ، ولكن يمكن أن تؤدي الجرعات العالية من مكملات فيتامين B إلى جرعة زائدة. الجرعة المفرطة على الثيامين ، أو فيتامين ب 1 ، نادرة ولكنها يمكن أن تسبب أعراض حادة.
الأعراض الخفيفة للجرعة الزائدة تشمل الضعف والصداع ، وتقارير رابطة الحمل الأمريكية. في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات فيتامين ب 1 إلى ضربات القلب السريعة وغير المنتظمة وانخفاض ضغط الدم. هذه الأعراض يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في القلب. سيصاب بعض المرضى بانخفاض ضغط الدم والتشنجات. هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة من جرعات عالية من ريبوفلافين. الآثار الجانبية الأكثر خطورة تتعلق بمعدل متزايد من ردود الفعل التحسسية لدى المرضى الذين يتناولون جرعات عالية من الريبوفلافين. أعراض الحساسية تشمل تورم في الوجه أو اللسان ، وخلايا النحل وصعوبة في التنفس ، والأدوية. استشر الطبيب إذا قمت بتطوير هذه الأعراض بعد تناول فيتامين ب 2. كما يمكن أن يسبب Riboflavin تغير لون برتقالي أصفر غير ضار للبول. الجرعة المفرطة على النياسين ، وتسمى أيضا فيتامين ب 3 ، يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية نادرة. فيتامين ب تجربتي ديناميزان طبيعيالأعراض الأكثر وضوحا لجرعة زائدة من النياسين هو عدم وضوح الرؤية ، كما تقول جمعية السرطان الأمريكية. قد يكون هذا عرضًا مفاجئًا مزعجًا ومخيفًا.قد تعاني أيضًا من أعراض الجهاز الهضمي مثل الغثيان وآلام المعدة والقيء. حمض البانتوثنيك ، وفيتامين ب 5 ، والبيوتين ، وفيتامين ب 7 ، ضروريان لعملية الأيض العادية وانهيار البروتينات والكربوهيدرات.. يمكن أن تتسبب الجرعات العالية من فيتامين ب -5 في الإسهال الشديد وفقًا لـ Medline Plus ، وهي خدمة للمعاهد الوطنية للصحة.. ومع ذلك ، لا توجد سمية معروفة المرتبطة تناول البيوتين. من المعروف أن المستويات السمية من البيريدوكسين تسبب مجموعة متنوعة من المشاكل العضلية أو العصبية. قد تعاني من آلام حادة ، وبراعة ، وفقدان تنسيق العضلات وحتى الشلل ، وتقارير رابطة الحمل الأمريكية. يمكن لسموم فيتامين ب -6 أن تسبب أيضًا التنفس السريع وضيق التنفس حمض الفوليك أو فيتامين ب 9 ، وهو أمر خطير عند تناوله بجرعات عالية. عادة ، يتم إعطاء حمض الفوليك للمساعدة في الحفاظ على صحة الأعصاب وضمان وجود حمل صحي. ومع ذلك ، في جرعات أكبر من 15000 ميكروغرام في اليوم ، فيتامين ب 9 يمكن أن يسبب ضررا للجهاز العصبي المركزي الخاص بك ، ويحذر جمعية الحمل الأمريكية. قد يتجلى ذلك على شكل اضطرابات حركية أو شلل أو ألم أو خدر. قد يتسبب تناول الكوبالامين أو فيتامين ب 12 الزائد في بعض الأعراض في المرضى. قد تصاب بجلطات دموية وحكة وإسهال ورد فعل تحسسي خطير ، كما تقول ميدلاين بلس. لتجنب هذه الأعراض ، تناول فيتامين ب 12 حسب توصيات الطبيب. شعور رائع! تغيير حياتك مع MyPlate بواسطة LIVESTRONG. |